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양배추 씻는법 제대로 알고 먹어요 양배추는 잎이 겹겹이 붙어 있어서 씻는데 어려운 채소로 알려져있죠? 어떻게 하면 깨끗하게 씻을 수 있는지 또 한 그 효능은 뭐가 있는지 한번 알아보아요 원산지 지중해 연안과 소아시아가 원산지인 양배추의 꽃은 5~6월에 노란색 꽃이 핀다고 합니다. 2년생 뿌리에서 나온 꽃줄기 끝에 하나의 꽃자루에 여러 송이가 무리지어 달려 늘어지는 형태로 달리고 또 달립니다. 꽃 받침조각은 4개이며 길이 1cm의 긴 타원 모양으로 , 꽃잎은 4개로 달걀을 꺼꾸로 세운 모양과 비슷하다고 하며 수술은 6개이며 암술은 1개 입니다. 온대 지역에서 즐겨먹는 채소로 샐러드나 수프로 즐겨먹으며 식초와 소금에 절여서 많이 먹는다고 알려져 있습니다. 양배추 효능 칼로리가 낮고 비타민C가 풍부하여 식이요법시 무기염류를 공급해주면서 포만감.. 더보기
두통이 지속될때 좋은 방법 아무이유없이 두통이 찾아오기도 하고 체했을때나 신경을 많이 쓸때 스트레스를 받을 때도 두통이 찾아오기도 하죠 두통이 생겼을때 약을 먹어도 지속적으로 통증이 계속될 때 어떻게 하면 좋은지 한번 알아보아요. 두통의 원인 일차성 두통과 이차성 두통으로 나뉘며 원인을 알기가 어려우며 휴유증이 없습니다 보통 우리가 일반적으로 격는 통증은 일차성이며 ,이차성 두통이 있을때는 병원을 가는 것이 좋은데요. 이차성이 있을때는 뇌졸중이나 뇌종양, 뇌압 , 뇌염등의 초기증상일 수도 있다고 합니다. 일차성 두통의 종류 / 증상 편두통 - 머리 전체에 나타는 것 보다는 한쪽이나 특정 부위에 나타는 것이 특징이며 위장장애와 동시에 자주 생깁니다. 남자 보다는 여자에게 자주 생기며 , 어깨가 동시에 굳거나 목이 뻣뻣함이 같이 나타.. 더보기
비염에 좋은 음식 7가지가 뭘까요? 비염은 알레르기성 비염과 만성 비염 으로 종류가 있으며 뚜렸하게 구분이 되는건 없다고 해요. 비염에는 대표적으로 작두콩차나 배 등 좋은 음식이 10가지나 된다고 하는데요. 그 전에 먼저 비염에 대해서 알아보아요. 정의 가장 단순하게 이야기 하자면 ' 코(비강) 안의 염증' 으로 감기로 인한 합병증으로 본다고 합니다. 보통은 1개월이내에 완치가 되며 몸에 크게 문제는 아니라고 합니다. 만약 사계절 내내 가게 된다면 만성 으로 본다고 합니다. 위험한 질병은 아니나 삶의 질을 떨어뜨리는 질환으로 한국에서는 15%정도 있으며 , 대기오염이나 식품첨가물등의 환경적으로 인해서 점정 증가하고 있다고 합니다. 종류 급성 , 만성 , 알레르기성 , 혈관운동성 , 비후성 으로 나누어 지지만 대게 사람들은 만성이 알레르기성.. 더보기
멜론 효능은 너무나 많아요! 멜론 효능에는 혈관이나 피로회복 ,면역력 강화, 변비예방, 피부, 눈 , 탈모 까지 우리 몸에게 좋은 당도가 높으면서도 칼로리가 낮은 야채입니다. 보통 과일로 많이 알고 있지만 야채입니다!! 그 이유는 과일은 다년생 식물의 열매로 나무에 열리며 오래 사는 식물에서 따낸 것이며, 야채는 1년생의 식물로 봄에 심어서 가을이 되면 죽어버리는 식물에서 따낸 열매인데 멜론은 1년생 식물이라 야채라고 구분한다고 합니다. 신기하죠? 멜론 원산지 서리에 약한 1년생 식물로 아시아 중부가 원산지이며, 부드럽고 털이 많은 구불구불 줄기에 크고 둥근 잎 또는 얕게 갈라진 잎이 달려있는게 특징이며, 노란꽃이 피는 덩굴성 식물입니다. 많은 변종들이 있는데 이로 인해 열매의 크기와 모양 감촉 과육의 색과 맛등이 매우 다양하게 있.. 더보기
사과 효능은 어떤 것들이 있을까? 아침에 먹는 사과는 금사과라 할 정도로 아침에 사과를 드시는 분들이 많을꺼 같은데요. 왜 사과는 아침에 먹으면 좋은지와 아침에 사과를 먹으면 안되는 사람, 사과 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보아요. 사과 원산지 남 북반구 온대지역이 원산지지만 이미 많은 나라에서 재배되고 있는 사과이며 둥근 모양에 지름 보통 7~10cm로 빛깔이 새 빨간색이거나 노란색이 섞인 사과를 많이 볼 수 있어요. 18세기부터 능금을 재배하고 포도와 함께 1906년 원예모범장을 설립하면서 본격적인 재배가 시작되었으며, 국내에서 생산량의 30%를 차지하는 생산지는 예산이나 충주 , 대구라고 합니다. 그 이유는 사과는 너무 추운 곳에서 자라서도 안되며, 온도 기온차가 심할 수록 좋으며, 햋빛을 많이 받을 수록 더 맛있고 달달한 사.. 더보기
손목터널증후군 운동 5분이면 충분해요 손목터널 증후군의 경우가 현대에는 많이 발생하고 있는데 그 이유는 온라인시대로 변화하면서 손이나 손가락 사용을 많이 늘어나면서 많이 발생하는데 이 증상도 예방하고 운동을 꾸준히 해준다면 이 증후군이 오지 않을 수 있습니다. 손목터널증후군의 정의 먼저 손목터널(carpal tunnel) 이란? 손목뼈들의 앞쪽 오목한 면으로 바닥으로 해서 굴곡근 지지띠 (flexor retinaculum)로 덮여 있으며 그 안쪽으로 정중신경, 굴곡근건(굽힘근육힘줄) 등이 지나고 있습니다. 이 굽힘근 활막이 붓거나 두꺼워지면 인대가 정중신경을 압박하게 되면서 생기는 것입니다. 손목터널증후군은 다른 말로 정중신경염, 정중신경 포착성 장애, 정중신경압박장애라고도 불리며, 컴퓨터 키보드나 마우스 사용과 같이 반복적인 손사용으로 주.. 더보기
포도 효능은 피로회복에 좋습니다 포도 효능으로 많이 알려져 있는 것은 비타민이 풍부하여 피로회복에 좋다고 알려져 있으며 , 달달한 맛을 냅니다. 포도 원산지 원산지는 코카서스 지방과 카스피해 연안으로서 기원전 3.000년부터 재배하기 시작했다고 합니다. 국내에서는 고려시대에 중국에서 들여온 것으로 알려져 있으며, 1906년 서울 뚝섬에 원예모범장이 설립되면서 활발히 유통되기 시작했다고 합니다. 포도 효능 포도는 세계 과일 생산량의 30%를 차지할 정도로 과일 중 1위 를 차지하고 있으며, 주로 이탈리아,프랑스,에스파냐 등에서 총생산량 중 35%를 생산한다고 합니다. 포도는 포도당과 과당인 당분이 많이 들어 있어 피로회복 에 좋으며, 비타민C와 콜라겐이 풍부해 신진대사를 원활하게 해주며 피부를 맑고 탄력있게 만들어 주는 알칼리성 식품입니.. 더보기
다운증후군 특징은 안면기형이 복합적으로 나타나요 다운증후군 다운 증후군은 가장 흔한 염색체 질환으로서, 21번 염색체가 정상인보다 1개 많은 3개가 존재하여 정신지체, 신체 기형, 전신 기능 이상, 성장장애 등을 일으키는 유전 질환입니다. 신체 거의 모든 부분에서 이상이 나타나며 특징적인 얼굴 모습을 관찰할 수 있고, 지능이 낮고, 출생 전에 기형이 주로 발생하며, 출생 후에도 여러 장기의 기능 이상이 나타나는 질환입니다. 일반인에 비하여 수명이 짧으며, 출생 시부터 사망 시까지 폭넓은 의료 및 사회적 지원이 필요합니다. 발병위치 : 신경, 골격계, 눈, 코, 입, 근육, 피부, 심장, 호흡기, 소화기, 생식기, 갑상선, 이자, 전신 원인 사람은 21번 염색체가 2개 있어야 신체 발달이 정상적으로 이루어져야하는데 1. 21번 염색첵 3개 2. 21번 .. 더보기
페페님이 가르쳐준 애드센스 2일만에 10달러 버는법 오늘은 저만 알기 아까운 이미 아시는 분들은 아실꺼 같지만 페페님에게 배움을 받고 5월14일 밤 10시 쯤 애드센스를 시작할 수 있다는 연락을 받고, 15일 부터 시작하여 5월17일 2일만에 10달러 거의 11달러를 벌었습니다. 게시글은 60개 정도에 하루방문자는 큰 폭이 있을때도 있지만 보통 평균 200~300명으로 들어오는거 같아요. 애드센스 시작 2일 만에 핀번호를 받을 수 있게 되었어요! '10달러 그 쯤은 쉽게 되는거 아니야?' 하시겠지만, 생각보다 0.1달러를 벌기도 힘들다는 포스팅을 많이 보았지만 전 당당히 이틀만에 성공하여 핀번호를 받을 수 있게 되었습니다. 뭐든 수익인증은 필수겠죠? 저의 2일간의 수익 입니다 . 애드센스 시작 2일 만에 핀번호를 받을 수 있게 되었어요! '10달러 그 쯤.. 더보기
허리디스크 수술후 회복기간동안 해야 할 것 허리디스크의 치료로도 제대로 되지 않을때나 증상이 너무 심할 때는 허리디스크 수술을 하게 됩니다. 허리디스크 경우에는 재발하지 않기 위해서 수술후가 중요하다고 합니다. 1. 허리디스크 수술 추간판에 의한 신경의 압박이나, 또는 이때 발생하는 신경 주위 염증 반응을 제거할 목적으로 원인이 되는 추간판의 돌출된 부위를 제거하는 방법이며, 수핵탈출, 근좌상, 염좌, 추간판퇴행등 으로 인하여 나타나는 경추, 요·천추 통증이 심할 시 수술을 하게 됩니다. 탈출된 디스크는 척추 내에 위치한 신경을 압박하여 그 신경이 지배하는 부위(엉덩이, 다리, 허벅지, 장딴지, 발 등)의 통증 (방사통), 감각 저하, 저림 증상과 근력 약화를 유발한다. 탈출된 디스크는 또한 요통을 유발하기도 한다. 그러나 요통의 원인은 추간판 .. 더보기
실어증 종류는 총 7가지가 있어요 실어증 (Aphasia) 실어증 원인 신경학적 장애에서 비롯된 언어장애이며, 뇌졸중 같은 뇌손상으로 인해서도 많이 발생하며, 스트레스를 많이 받아서 갑자기 말문이 막히는 것도 실어증에 해당됩니다. 이것은 들은 것과 읽는 것을 이해하는 능력, 구두표현 능력, 문자로 써서 표현하는 능력, 그리고 몸짓을 이해하는 능력에 영향을 주어 장애를 유발시킵니다. 수학적 능력의 손상도 실어증에 동반될 수 있다고 합니다. 실어증 종류 실어증의 종류에는 총 7가지가 있습니다. 비슷한 듯 다른 느낌의 종류가 많은데요. 한번 볼까요? 1. 총제적 실어증 (Global aphasia) 모든 언어능력에서 장애가 발견되는 경우라고 하며 말하는 능력도, 그 말을 이해하여 표현하는 능력도, 모두 소실된 것을 말합니다. 구두 표현 능력이.. 더보기
배의 효능은 이뇨작용에 좋아요 맛도 좋고 수분감이 많아서 여름에 많이 먹는 배이기도 하죠. 과일 배에는 비타민이 풍부하고 기저질환에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 배 모양 원산지는 유럽남부쪽과 중부 , 서부아시아 등에서 여러 품종의 배들이 한국을 비롯해서 아시아 , 유럽 등 많은 종류가 있으며 유럽에서 2000년의 재배역사를 가지고 있다고 해요. 나무의 높이는 10~15m정도이며 , 넓은 원뿔모양을 이루고 있습니다. 바르고 곧게 자라려고 하는 성질이 강하고 , 잎은 작고 원형이나 터원형을 주로 이룬다고 합니다. 꽃은 4월말쯤에서 5월초 쯤에 1개의 꽃에서 여러개의 꽃이 피며 열매는 7~10월에 열리고 익습니다. 배 1개는 180kcal 정도이며 수분이 매우 풍부하고, 당도에 비해서 칼로리가 낮은 과일이에요. 배의 효능 배는 알칼리성으.. 더보기
목운동 스트레칭 디스크 예방까지 목운동 스트레칭을 제대로 해주고 나면 목디스크도 예방이 된다는거 알고 계시나요? 목운동에 있어서는 얼마나 자주 얼마나 센강도로 어떻게 운동을 시간을 어느정도 이용하여 하느냐에 따라 운동이 다르게 들어갑니다. 그럼 어떤 부분에 목통증과 증상으로 어떤 스트레칭을 어떻게 해줘야하는지 보겠습니다. 경추 근근막통증증후군은 목어깨가 무겁고 뻐근한 느낌이 들어 , 목 어깨운동을 잘 이완시켜 주어야합니다. 어깨 거상(올림) 증후군은 팔을 높이든 상태에서 한쪽만 사진과 같이 과하게 사용하고 , 핸드백이나 가방을 한쪽으로만 많이 드는 직업이나 습관을 가지고 있다면 생기기 쉽습니다 . 전화를 받을때 어깨 한쪽만 사용하여 전화를 받는다거나 컴퓨터업무를 주로 하는 직업의 경우에는 흔하게 발생하게 됩니다. 이때는 목 통증과 혈액.. 더보기
파인애플 효능은 소화에 좋아요 파인애플은 새콤달콤하며 샤브샤브를 먹으러가면 항상 월남쌈에 꼭 넣어서 먹어야 소화가 잘되고 더 많이 먹을 수 있다라는 말에 뭐 맛이 좋아서 그런가보다 했지만 정말로 파인애플을 식 후 소화를 돕기위해서 먹어야 하는 이유가 있었는데요. 먼저 파인애플 모양에 대해서 알아보면, 파인애플모양 중앙아메리카와 남아메리카 북부쪽이 원산지로 신대륙 발견 후 포르투칼이나 에스파냐에 의해서 세계에서 유명해진 과일이라고 합니다. 나무의 높이는 50~120cm이며 잎은 짧은 줄기 위에 겹겹이 60~120cm로 겹겹이로 되어 있어 두께는 5~7cm로 두껍습니다. 섬유가 충부하고 겉에는 잿빛을 띄고 , 뒷쪽은 흰색빛을 띤다고 합니다. 꽃은 엷은 자주빛을 띤 남색 또는 붉은색이며 수술을 6개로 구성되어 1개의 암술대에 3개의 암술머.. 더보기
바나나 효능 달달해요 바나나는 변비에 매우 좋고 다이어트 음식으로도 많이 먹는 과일로 알려져 있습니다. 바나나모양 열대 아시아가 원산지이며 상록 여러해살이풀로 나무 높이가 3~10m정도 되며 땅속 깊이 들어가서 지지작용을 하는 뿌리와 땅 밑 30cm까지 들어가서 옆으로 퍼지면서 뿌리털이 달리면서 영양분을 흡수한다고 합니다. 바나나줄기는 앞집이 서로 어긋나게 싸서 생긴 원기둥 모형으로 윗부분이 잎이 많고 사방으로 달려있다고합니다. 잎은 매우 긴 타원 모양으로 길이가2.5mdp 폭이 무려 60cm정도로 매우 크며, 꽃은 7~8월에 황색을 띤 흰색꽃이 피고 꽃줄기의 밑부분이 암꽃 끝부분이 수꽃 중간부분은 양성화로 이루어져 꽃이 핀다고 합니다. 바나나는 계단모양의 열매로 날 것 생으로 그대로 먹는 것은 길이가 6~20cm로 다양하며.. 더보기
스마트폰 모바일기기 사용시 우리에게 주는 해로움과 해결방안 스마트폰을 많이 사용하면 할수록 우리에게 이로운 점 보다는 해로운 점이 많다는거 알고 계시나요? 스마트폰으로 인해 인류의 자세는 변화 될것이며 모든 것이 변하게 될꺼라고 합니다. 하지만 스마트폰의 과사용은 나라에서 절대 권고하지 않는데 이 이유는 스마트폰은 우리에게 주는 해로움이 더 많기 때문이죠. 뭐가 있는지 한번 알아볼까요? 거북목 허리디스크 일반적으로 모바일 기기는 손에다 놓고 사용합니다. 손에 놓인 모바일 기기를 뚫어져라 쳐다보면 자기도 모르게 목과 허리를 숙이게 됩니다. 이 자세는 건강에 매우 나쁜 자세로 오랜 시간동안 이 자세를 반복하다보면 거북목이 생길 수 있습니다. 그리고 나중에 증상이 더 악화되면 허리디스크로 악화될 수 도 있습니다. 시력저하, 만성피로증후군 모바일 기기에 나오는 화면은 .. 더보기
애드고시 20일 블로그시작 한번에 합격! 애드고시20일만에 합격! 애드고시라고 불리는 애드센스 , 4월24일에 처음 블로그시작하고 5월 4일에 신청하여 오늘 드디어 연락이 왔어요. 정말 인제 시작이지만 오늘만큼은 큰 산을 넘은 기분이 들어서 행복합니다. 딱 정확히 블로그 개설하고 20일 걸렸어요. 워낙 어렵다 어렵다 라는 이야기를 많이 봐서 저도 적어도 한달이상은 걸리겠지 일단 마음 놓고 포스팅만 정성스럽게 열심히 해보자 생각하고 , 제 닉네임에 맞게 꾸준하게 포스팅을 하루에 적어도 2개는 하자라는 생각에 20일 동안 총 50개의 포스팅을 하였고, 중간에 제가 오해를 하는바람에 일주일만에 애드고시합격된지 알고 글을 썻다가 그때 순간 방문자수가 확늘고 꾸준하게 정말 포스팅을 하다보니 20일만에 벌써 만명까지는 아니지만 만명이 다되가는 방문자수가 .. 더보기
발달장애 지적장애 원인과 그 증상들 소아의 장애원인과 증상들 발달장애 (Developmental disability, DD) 발달장애는 출생 전, 출생 전후, 또는 초기 아동기의 발병이 특징으로 나타난다. 발달 결과에 부정적 영향을 끼치는 요인 중 몇 가지는 원천이 물질적이며, 또 다른 것은 신생아 합병증 때문에 일어난다. 연령에 비해 운동, 언어, 인지, 사회성, 신변처리 영역에서 전반적으로 또는 언어, 운동 등의 영역에서 일부 발달이 지연됨된다. 지적장애 MR (Mental Retardation) 1) 정의 정신지체는 가장 흔한 발달장애로서, 사용되는 정의에 따라 인구의 0.8~3%에 영향을 미친다. MR의 정의는 세 가지 요인이 있다. 주로 표준화된 심리교육 시험으로 측정되는 지능능력의 상당한 장애, 18세 이전의 발병, 그리고 독립.. 더보기
발 지압점 발건강챙겨보아요 발지압점 발을 한번 마져보면 '굳어 있는 부분과 딱딱한 부분'이 있는 것을 쉽게 알 수가 있죠. 이것은 발에 노폐물로 인해 생기는 것인데요. 이 이유는 노폐물이 각 장기의 발 지압점에 순환이 되지 않아서 생기게 된다고 합니다. 노폐물이 각 장기의 지압점과 말초신경이 지구의 중력때문에 발의 지압점에 쌓이게 된다고 합니다. 그러하므로 이 지압점에 자극을 해줄 시 노폐물이 빠지고 '혈액순환' 이 좋아지게 되면서 모세혈관이나 정맥을 통해서 노폐물이 옮겨지고 혈액을 통해서 신장 등의 배설기관을 통해 체외로 배출하게 되는 것입니다. 발등의 지압점 사진 - 국제약석한국지부 출처 발의 자극 순서로는 첫번째 왼발은 심장 의 지압점 오른발은 간장계의 지압점들로 약 중 강으로 구분지어 자극을 주어야 합니다 . 너무 고통스럽.. 더보기
추나요법효과가 좋나요? 추나요법 추나란 일명 카이로프랙틱 이라고도 하는데 이는 인체의 골격구조중 대들보 역할을 하고 있는 척추나 골반에 나타나는 이상위치 상태(subluxation)를 주로 시술자의 손을 이용한 물리적인 방법으로 교정하여, 신체의 신경기능 장애를 회복하고 균형있는 건강상태를 유지하게 하는 치료법으로서 그 근본원리를 생체역학에 근거하고 있다고 한다. 배경 1. 추나요법의 발생 추나요법이란 시술자의 손과 지체의 다른 부분을 사용하거나 보조기기 등을 이용하여 인체의 특정부위(체표의 경혈, 근막의 압통점, 척추 및 전신의 관절 등)를 조작하여 인체의 생리, 병리적 상황을 조절함으로써 치료효과를 거두는 것이며, 추나요법은 약물이 가지는 독성이나 부작용이 없으며, 치료과정에서 환자는 바로 편안함을 느낄 수 있으며 많은 질.. 더보기