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저혈압 증상 알고 예방까지 알아보아요 저혈압(Hypotension) 저혈압은 심장에서 내보내는 혈액의 심박출량이 감소하게되면서 전신의 순환혈액량도 감소함으로써 혈액을 조절하는 말초혈관의 저항이 적어지고 대순환계의 혈압이 비정상적으로 낮아진 상태를 말한다. 일반적으로 저혈압 증상으로는 최고혈압이 100mmHg 이하, 최저혈압이 60mmHg 이하이고 현기증 등의 임상적 증상을 수반할 경우를 저혈압증이라 말한다. 그러나 젊은 여성 등에서 혈압은 낮으나 아무 증상도 나타나지 않는 경우는 저혈압증이라고 하지 않으며, 자각 증상이 없으면 치료의 필요도 없다. 저혈압은 고혈압에 비해서 합병증이 적고 저혈압 그 자체가 생명의 예후와도 관계가 적다. 저혈압의 종류 1. 본태성 저혈압 저혈압 중에서는 그 원인을 명확히 알 수 없는 본태성 저혈압의 빈도가 월등.. 더보기
심근경색 증상과 그 예후 심근경색 1.심근경색이란? 심근경색은 혈액공급의 차단 또는 감소로 인해 일어나는 심근의 괴사를 의미한다. 2.병태생리 - 심근경색증은 관상동맥에 진행된 동맥경화성 병변이 터져서 병변내의 물질과 조직이 혈액과 만나면서 혈전이 급속히 진행되어 생기는 것이다. 급성심근경색증은 워낙 혈전이 급속하게 진행되어 미처 혈전이 용해되기 전에 혈관이 막혀서 생기는 병이다. 대개 혈관이 완전히 막힌 심근경색증의 경우는 막힌 후 1~2시간 이상 경과하게 되면 심장근육에 심각한 손상을 초래하게 된다. 3.심근경색증상 - 전형적 증상은 왼쪽 가슴의 심장 위에서 시작하는 심한 통증이 왼쪽 팔이나 옆구리로 뻗치며 이러한 통증이 5~15분간 지속된다. 이 통증 외에도 숨이 찬 증세가 동반되기도 하고 얼굴이 창백해지고 손과 발이 차가.. 더보기
충돌증후군원인과 치료 충돌증후군을 설명하기에 앞서서 견갑상완리듬(위팔어깨리듬)에 대해서 먼저 알면 왜 충돌증후군이 일어나는지 좀 더 알기가 쉬워요. 견갑상완리듬(어깨위팔리듬) 우리가 팔을 벌림 또는 굽힘을 할때 어깨뼈와 위팔뼈가 상방회전이 함께일어나는 운동으로 오목위팔관절이 벌어지고 어깨가슴관절이 일어나는 어깨뼈가 위쪽돌림이 일어나면서 약 30도의 벌림이 일어나게 되는데 이때 2:1비율로 어깨 벌림 동작이 일어나게 됩니다. 한마디로, 어깨위팔리듬은 우리가 팔을 들어올릴때 단순히 위팔뼈의 움직임만 일어나는 것이 아닌 어깨뼈가 같이 움직임이 일어나줘야 180도로 완전한 벌림이 일어나게 되는 것으로 어깨위팔관절이 120도까지 올라갔을때는 어깨뼈의 움직임이 일어나지 않지만 그 이상 120도가 넘어가면서 부터 60도는 어깨가슴관절 즉.. 더보기
위염증상이 심하면 두통이 와요 스트레스성위염이 한동안 심하게 나타나는 바람에 위에서 위산을 과다하게 분비시키면서 속쓰림과 소화불량을 격게 되면서 한동안 고생을 했었었는데요 . 그래서 위염증상에 대해서 한번 알아 보았습니다. 위염 소화가 잘 안되면서 상복부에 통증이나 불편한 느낌이 계속적으로 지속되는 증상으로 보통 '체했다'는 표현을 하여도 이를 위염으로 한다고 하는데요. 위염에는 소화성 궤양 , 비궤양성 소화불량 , 과민성대장 , 같은 모든 위장장애까지 포함이 된다고 합니다. 원래 위염은 위점막의 염증을 나타내는 용어로 어러가지 자극이나 손상으로 인해서 위산이 많이 분비되어 위점막에 손상이나 통증을 주게 되는 현상인데요. 만성표재성위염 위축성위염 화생성 위염등 위염의 종류는 매우 다양하며 전국에 위내시경을 한 환자중에 85%가 위염 .. 더보기
안구건조증 눈이 너무 뻑뻑해요 눈의피로 눈은 건강의 척도로 불릴 정도 중요하다고 합니다. 우리는 누을 보고 사람의 건강 상태를 짐작 할 정도라고 하는데요. 예를 들어서 맑고 또렷한 눈매와 힘이 없고 초점없이 흰자가 아닌 누런색의 눈을 비교만 해보아도 그렇죠? 시각적 작그에 노출되어 있는 현대인들의 경우에는 눈의 피로도가 높아 질 수 밖에 없으며 이로 인해 시력저하가 나타나고 피로도 쉽게 올 수 밖에 없습니다. 눈이 너무 뻑뻑하고 피로하고 자꾸 잠을 자고 싶다면 안과에 가봐도 안구건조증이나 결막염이나 다른 특이한 질병말고는 이상이 없다고 합니다. 안구건조증 안구건조증을 느끼는 사람들은 90%가 넘을 정도로 그 증상이 많고 심한데요. 안구건조증은 심할경우에는 만성두통과 피로감이 동반될 수 있기에 유의 하셔야 합니다. 안구건조증 원인 콘텍.. 더보기
내 눈을 위한 콘택트렌즈 관리방법 콘택트렌즈란? 콘택트렌즈는 안경보다 넓은 시야가 확보되며, 편한 작용감에 많은 사람들이 실제로도 많이 사용하고 있는 제품인데요.하지만 이 콘택트렌즈가 장시간착용이나 직접 눈에 닿기 때문에 더더욱 제대로 된 관리가 필요하다고 합니다.하지만 사람들은 콘택트렌즈의 관리에는 소홀해 하며, 제대로 관리를 하지 않아 안과 질환에 걸리는 위험성이 높아지게 되는 것입니다. 그럼 콘택트렌즈 관리하는 법과 생활습관에 대해서 알아볼까요? 먼저 콘택트렌즈를 선택하는 방법으로는 산소투과율이 좋은 제품일 수록 우수하고 눈도 공기가 순환하며 산소를 공급받기 때문에 산소투과율이 높을 수록 좋고 수분함량이 높은 제품일수록 좋다고 합니다. 하지만 수분이 많이 있을때 단백질 침착이 잘 되기때문에 세척도 그만큼 잘해주어야한다고 하네요. 렌.. 더보기
허리디스크치료와예방법 1. 허리디스크 치료 허리디스크(추간판탈출증)의 치료는 보존적인 방법과 수술적인 방법으로 나눌 수 있으며, 치료 방법을 선택할 때는 증상이 지속된 기간, 통증의 강도, 재발의 횟수, 환자의 직업, 나이, 성별, 작업량 등 여러 가지 조건을 고려해야 한다. 1) 보존적 치료 보존적인 요법으로는 절대 안정, 소염 진통제의 복용, 골반 견인, 열 치료, 초음파 치료, 피하 신경 전기 자극, 마사지, 보조기의 착용, 경막 외 부신피질 호르몬 주사, 복근 강화 운동, 올바른 허리 사용법에 대한 교육 등이 있다. 급성 증상이 있는 경우 절대 안정이 도움이 되지만 그 기간은 일주일을 넘기지 않는 것이 좋다. 경증의 디스크 돌출에서는 음압의 조작으로 탈출된 수핵이 다시 제자리로 들어가게 하는 골반 견인은 전반적인 요통.. 더보기
허리디스크 원인과 증상 허리디스크의 원인과 증상을 알고 제대로 진단받는 것이 좋다. 추간판탈출증(HIVD; herniated intervertebral disc) 허리디스크 1. 허리디스크개념 및 정의 ※ 척추간판(intervertebral disc): 추체(vertebral body)와 추체를 연결하는 척추간판 (intervertebral disc)은 척추에 작용하는 충격을 흡수하는 쿠션역할, 굴곡과 신전운동, 회전운동에 관여하는 척추의 구조물이다. - 추간판은 중앙에 반고체성의 수핵과 이를 둘러싸고 있는 섬유륜 (annulus fibrous)으로 구성되어 있다. - 수핵탈출증(허리디스크,추간판 탈출증)은 수핵이 섬유륜을 뚫고 나가서 탈출을 일으키는 것이다. 2. 허리디스크의원인 : 대부분의 추간판탈출증(허리디스크)은 이러한.. 더보기
디스크의원인 척추의구조와기능 허리디스크를 알기 전 척추는 어떻게 생긴 구조로 되어있고 어떠한 기능을 하는지에 대해서 알아보면 나의 허리디스크와 허리통증을 관리하는데 도움이됩니다. 그래서 오늘은 허리디스크를 알기전 척추의구조와 기능에 대해서 보아요. 1.척추의 정의 : 척추는 척주를 형성하는 뼈 구조물로, 태생기 소아는 33개로 구성되어 목뼈(경추) 7개, 등뼈(흉추) 12개, 허리뼈(요추) 5개, 엉치뼈(천추) 5개, 꼬리뼈(미추) 4개로 구성된다. 성인에서는 엉치뼈(천추) 5개와 꼬리뼈(미추) 4개가 각각 하나로 합쳐져 천골과 미골을 형성하여 성인은 26개가 된다. 2. 척추의 역할 ① 여러 가지 구조물들이 모여 상체의 체중을 버티는데 인체의 하중을 받기위해 버텨 주는 대들보 역할 ② 몸을 구부렸다 펴는 운동으로 상, 하지와 더불.. 더보기
뇌혈관이 막히는 뇌졸중이 뭔가요? 요새 코로나로 인해서 뇌졸중에 대한 궁금증과 관심이 많이 커졌다고 합니다. 그렇다면 뇌졸중에는 어떠한 증상이 있으며 어느부위에 뇌 혈관이 막히게 되면서 증상이 나타는 것일까요? 뇌졸중Stroke 뇌졸중, 즉 뇌혈관사고는 뇌혈관 손상에 의해 초래되는 신경학적 결손의 급작스런 발병을 특징으로 하는 다양한 장애를 말합니다. 원인 뇌졸중은 주로 혈관 손상의 기전과 위치에 따라 분류되는데, 크게 구분한다면 허혈과 출혈이 있습니다. 허혈성 출혈은 대뇌혈관에 막힘으로써 초래되며, 더 나아가 혈전 또는 색전으로 분류할 수 있습니다. 허혈성 뇌졸중은 모든 뇌졸중의 약 80%를 차지하며, 가장 흔한 종류라고 합니다. 출혈성 뇌졸중은 대뇌혈관이 터지는 것에 의해 발생되는 것으로 , 뇌내 또는 거미막밑 두 종류로 나뉘어지는 .. 더보기
고혈압 증상과 원인 고혈압이란? 고혈압증상으로는 수축기혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상 일때를 말하며, 두통 어지러움 코피를 흘리는 증상은 고혈압이 아니라고 합니다. 혈뇨나 시력저하 피로감도 고혈압증상 중에 하나라고 해요. 제일 크게 나타나는 증상으로는 목이 뻣뻣해지면서 뒷골이 당기는 느낌으로 과도한 스트레스로 인해서 혈압이 높아지면서 이러한 증상이 나타난다고 합니다. 고혈압은 전신에 걸쳐서 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강에 직접적으로 관여하는 위험한 질병입니다. 하지만 고혈압도 크게 딱히 이거다 하는 증상이 없으므로 측정을 하기 전까지는 진단이 되기 어려우며 , 진단이 되더라도 증상이 없어 치료를 하지 않아도 된다는 생각을 많이 한다고 합니다. 심장은 동맥과 정맥이 펌프질을 하면서.. 더보기
목 근육통 근근막통증증후군을 의심해보세요 근근막 통증 증후군 (Myofascial pain syndrome) = 목 근육통 정의 : 목은 움직임이 아주 많은 부분으로 여러 종류의 근육이 존재하게 된다. 이러한 근육들은 머리를 지지하고, 움직이는 기능뿐만 아니라, 보행이나 자세 유지에도 큰 역할을 하게 된다. 목 근육에 발생하는 근근막통증 증후군은 흔히 말하는 근육이 뭉친 것으로 목 부위 통증의 주요한 원인이지만 간과되기 쉽다. 원인 : 가장 흔한 원인으로 근막구조의 외상과 근육에 가해지는 급격하거나 지속적인 과부하입니다. 예를 들면, 주말에 운동을 과도하게 하거나, 컴퓨터 관련 작업이나 텔레비전, 스마트폰 사용 동안에 불안정한 자세로 인한 근 골격계의 지속적인 스트레스, 스포츠 손상, 과도한 정서적 스트레스 등이 있다. 증상 : 근근막통증 증후.. 더보기
허리에 좋은자세 만들어 보아요 먼저 허리에 좋은 자세 즉 바른자세는 앉고 서고 눕고 일하는 모든 동작에서 우리의 몸 구조가 상호관련되어 있는 위치를 뜻하며 이러한 위치의 중심부에서는 척추가 있습니다. 이 척추는 우리의 몸을 지탱하고 보호하는 구조인 근육 인대 관절 디스크 신경 등이 잡고 있으며 상호보완 작용이 일어나야합니다. 자연적인 척추의 곡선을 유지한 상태에서 척추를 똑바로 세우는 자세로 어느 쪽으로도 치우치지 않는 균형 잡힌 자세가 올바른 자세입니다. 정상적인 척추는 목과 허리부분으로 앞으로 등과 꼬리뼈 쪽은 뒤를 향해 적당한 각도의 곡선을 이루며 이러한 곡선을 유지 할 수 있도록 척추에 가해지는 힘은 고루고루 분포하면서 균등해집니다. 하지만 한쪽으로 치우친 자세나 틀어진 자세로 계속 일을하거나 서있거나 유지하게 되면 그 지지된.. 더보기
연예인다이어트식단과방법 수많은 연예인들은 다이어트를 혹독하게 하며 성공한 연예인들이 많죠 얼마전 5월5일 입하가 지나면서 여름이 시작되고 옷이 얇아지면서 다이어트를 준비하는 분들이 더더욱 많아 질꺼 같은데요 연예인들은 어떻게 다이어트를 하고 어떤 방법으로 했는지 한번 볼까요? 수지 다이어트식단 아침 : 고구마 1개 ,닭가슴살, 저지방 우유 점심 : 현미밥 , 야채 샐러드 저녁 : 고구마 2개 제일 많이 알아보는 식단이지 않을까 라는 생각이 드는데요 초반에는 통통한 몸매에 드라마 드림하이를 찍을때는 아이유와 몸매비교 짤이 돌정도로 통통한 모습이였다고 합니다. 하지만 운동과 5개월 동안 혹독한 식단으로 다이어트에 성공을 하였는데요 수지 다이어트식단에 제일 중요한 포인트는 저녁 6시 이후에는 절대 금식! 절대 금식 이였다고 합니다... 더보기
코로나블루 원인과 극복하기 코로나블루란? 코로나19와 우울감(Blue) 가 합쳐진 신조어로 코로나19확산으로 인하여 일상에 너무나도 큰 변화가 생김으로 인해서 생긴 우울감이나 무기력등이 생긴 것을 뜻하며 코로나 블루는 세계적으로 부르는 말이며 우리나라 언어로는 '코로나 우울'이라고 표현한다고 합니다. 코로나블루가 왜 생겨났을까요? 언제 어디서든 어딜가서든 코로나19바이러스 위험에 노출되어 있는 불안감과 '사회적 거리두기'로 인한 일상생활의 제약이 커지고 오랫동안 지속됨으로 인해서 나타난 현상으로 코로나19는 갑작스러운 재난상황으로 인해 불안과 두려움으로 정신적인 충격을 격은 사람들이 많으며 실외활동에 제약이 가해지면서 실내에만 있어야하는 답답함과 나도 언젠간 코로나19가 걸릴 수 있다는 불안감 , 기침 한번만 했는데도 '내가 코로.. 더보기
코로나19백신 예방접종 신청하기 먼저 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황으로는 아스트라제네카백신을 1.960.226명 화이자 백신을 1.648.390 명이 맞았으며 2차접종자는 73.491명으로 총 397.190 명이 접종을 완료 하였습니다 코로나 19 예방 접종후 이상반응으로 의심되어 신고된 사례는 (5.7일 0시 기준) 총 18.871건 으로 신규 661건이 추가 되었다고 합니다 . 이상반응은 2개의 증상이 나타날 경우에 중복신고가 되더라도 한건으로 보고 된다고 합니다.코로나19백신 예방접종 후 흔하게 나타날 수 있는 근육통 두통 발열 오한 메스꺼움 등 사례는 18.191 건으로 (96.4%)가 대부분이 였고 아나필락식스 의심사례는 185건 주요 이상반응 사례등 신경계 이상반응은 403건 신규 37건 사만사례는 92건 신규 4건.. 더보기
회전근개파열원인과예방법 1. 회전근개란? 회전근개는 네 개의 근육으로 이루어진 서로 연결된 건 집합체이며 전방에 견갑하건, 상방에 극상건, 후방에 극하건과 소원형건으로 구성되며, 견갑하건은 강력한 내회전운동을 관여하고 후방의 극하건과 소원형건은 외회전운동에 관여하며 상방의 극상건은 외전운동에 관여하게 되는데 상방에 있는 극상건이 가장 어깨를 지지하고 잡아주는데 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 2. 회전근개 질환의 원인 회전근개 질환의 병인은 1)기계적인 마모, 2)퇴행성에 의해 발생, 3)허혈성에 의해 발생한다고 할수 있으나 어느 하나로 단정적인 원인으로 설명하기에는 무리가 있으며 복합적인 작용으로 병이 진행하는 것으로 이해되고 있습니다. 특히 해부학적으로 견봉이라고 불리는 부분의 모양이 갈고리형태에 가까울수록 회전근개 질환.. 더보기
공간지각능력 ?? 에 지각은 무엇인가요? 지각 Perception - 인지능력이 가장 기본이 되는 기능으로 내부 및 외부환경으로부터 들어오는 정보를 통합하고, 해석하는 능력을 말합니다. 1. 종류 1) 입체지각(streognosis) : 시각적 도움이 없이 촉각의 느낌으로 물건들을 알아내는 것 예)눈을 감고 동전을 주머니에 동전을 찾아내는 것 2) 운동감각(kinesthesia) : 관절의 움직임의 방향과 움직임 정도를 구별하는 것 예) 나의 팔이 구브려져있는지 펴져있는지 아는 것 3) 통증인식(pain response) : 좋지 않은 자극 해석 4) 신체도식(body scheme) : 각 신체 사이의 관계와 신체를 지각하는 능력 ex) 신체 부위를 지적할 수 있는 것 5) 좌우 구별(right-left discrimination) : 신체의 .. 더보기
다이어트 보조제 종류와 효과 다이어트보조제는 무수히 많으며 다이어트보조제도 내 몸에 맞춰서 먹어야한다는거 알고 계시나요? 무턱대고 좋다고 해서 마냥 먹기만 하면 우리몸에 더 악영향만 미치게 된다는 사실 보조제도 제대로 알고 먹어야 다이어트 보조제효과를 제대로 볼 수 있어요 다이어트보조제를 먹는 이유를 물어보면 가장 큰 이유는 심리적인 면이 아닐까 싶은데요? 조금이나마 도움이 되기위해 내가 먹는거에 그나마 덜 죄책감을 느끼기위해 먹기도 하죠 하지만 다이어트 보조제도 잘만 섭취한다면 정말 다이어트에 도움이 될 수 있답니다 그럼 다이어트보조제 종류가 뭐가 있는지 한번 볼까요? 가르시니아캄보지아추출물 흔히 제일 많이 아는 가르시니아죠 가르시니아는 HCA라고도 하며 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 막으며 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음... 더보기
비타민C효능과 먹는방법 비타민C 가장 현대인들이 많이 챙겨먹는 비타민중에 하나 일 것이라고 생각합니다. 비타민 C효능은 세포를 보호하는데 필요하며, 면역기능이 강화되고 콜라겐을 형성하여 피부가 탱글탱글하게 만들어주며 관절 뼈 를 탄탄하게 유지시켜주고 항산화 및 해독작용 스트레스 해소에도 좋은 비타민입니다. 또한 철흡수에도 도움을 주어 우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민인데요. 비타민C가 부족하게 되면 만성피로와 숨이 가쁘고, 소화불량, 코피가 자주 일어나게 되며, 잇몸이 붓고 상처치유가 잘 되지않는 괴혈병이 생길 수도 있습니다. 먹는방법은 하루 권장량 500mg이 적당하며 어린이는 100~300mg이 적당하다고 하지만 1000~3000mg을 복용하게 되면 신장결석이 생길 수도 있어서 주의를 해야합니다. 그렇다면 우리 현대인은 비.. 더보기

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