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mz세대에 뜻과 요새 이슈 1980년대 초 ~ 2000년대 초 출생한 밀레니얼 세대와 1990년대 중반 ~2000년대 초반 출생한 Z세대를 통칭하는 말 세대를 나누는데 차이는 있지만 , 디지털 환경에 익숙한 mz세대는 모바일을 우선적응로 사용하고, 최신 트렌드와 남들과 다른 경험을 추구하려고 하는 특징을 보입니다. 또 mz세대는 SNS가 활발하여 가장 영향력이 큰 소비 주체로 부상하고 있다고 합니다. mz세대의 특징은 다 함께 보다는 나 개인의 행복이 중요하지만 또 나 혼자 단독 소유보다는 함께 공유하고, 상품을 갖는거 보다는 경험을 중요시하는 소비특징이 있고, 물건을 구매만 하는 것이 아니라 메세지가 담긴 물건이나 나의 신념이 있는 물건을 사는 '미니아웃'을 소비한다고 합니다. 욜로 라고 말하듯이 미래보다는 현재 지금이 중요하다.. 더보기
코로나19백신접종과 현황 코로나19백신에 대한 궁금증과 현황에 대해서 알아보도록 하겠습니다 우리나라는 2021년5월4일 전국 1차 접종은 6.69% 전국 2차접종은 0.52% 로 접종현황이 집계되고 있습니다. 우리나라는 총 7천 9백만 명분에 대한 백신을 확보한 상태로 국내에 도입한 백신으로는 백터 백신 2종(아스트라제네카,얀센 코로나19백신) mRNA 백신 2종 (화이자 모더나) 재조함 백신 1종 (노바백신) 이 있습니다. 코로나19의 백신의 예방원리로는 첫번째 백신 접종을 하고 나면 면역세포 (B세포) 가 생기고 그다음 중화 항체 생성이 되며 호흡기를 통해서 코로나19바이러스가 들어왔을때 코로나19바이러스가 제거 되는 방식입니다 코로나19치료제의 종류 1)중화항체치료제 - 코로나19 바이러스를 무력화 할 수 있는 항체를 유전.. 더보기
다리부종의 원인과 좋은음식 부종 다리부종은 심장에서 정맥과 동맥이 펌프질을 하면서 발끝까지 갔다가 다시 심장위로 펌프질을 하면서 혈액순환을 하게 되는데 이 펌프질도 약하며 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 다리에 붓기가 붙는 현상을 말해요. 하지정맥류나 림프순환이 되지 않아도 잘 붓게 되며 계속적으로 부종을 나두게 되면 지방이 쌓이면서 셀룰라이트가 형성되기도 쉽다고 합니다. 또한 부종은 직업이나 자세로 인해서 많이 발생하기도 하는데 한자세로 오래 서서 일을 하거나, 꽉끼는 양말이나 신발, 불편하고 발에 맞지 않은 구두, 골반이나 무릎의 변형으로도 다리부종을 생기기가 쉽습니다. 제가 다이어트를 하면서 가장 처음 많이 경험한게 부종이였습니다. 하루에도 바지가 꼈다 헐렁하다를 반복할정도로 다리부종이 심했었고 그 이유가 뭐지 생각했었는데 .. 더보기
관절염의 원인과증상은 무엇인가요? 관절염이란? 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위의 관절에 여러가지 원인에 의해 손상이나 염증이 생기는 것 으로 크게 두가지로 많이 나뉘어지는 데 퇴행성 관절염과 류마티스관절염으로 나뉘어지는데 그 원인과 증상은 조금씩 다르며 잘 알고 치료해야합니다. 퇴행성 관절염(Osteorarthritis,OA) 1) 퇴행성 관절염 원인 퇴행성 관절염은 활막관절의 관절연골에 주로 영향을 주는 만성 퇴행성 질환으로, 연골밑뼈의 두꺼워짐, 관절 가장자리에서의 뼈 부산물, 그리고 만성 비특정 관절 활액의 가벼운 염증을 동반한 관절 연골의 점차적 손상이 보이는 퇴행성 관절염입니다. 활막과 관절낭의 비후와 관절 삼출물도 발생하며 퇴행함에 따라, 관절낭이 느슨해 지고, 결과적으로 특정 가동범위에서 과가동성에 불안정한 움직임이 나타나게.. 더보기
'메타인지가 향상되어야 한다' 인지란 무엇인가? '메타인지가 향상되어야 머리가 똑똑하고 내스스로 판단하는 능력이 좋아지고 공부도 잘한다'는 말을 많이 하죠 하지만 메타인지를 알기전 기본구조인 인지를 알아야 메타인지를 향상시킬 수 있으며 머리가 좋아지고 판단능력이 좋아질 수 있어요 인지 (Cognition) 인지란? - 내 스스로가 사고와 활동을 이해하고 학습할 수 있는 정보를 사용하고 처리하는 것 - 이해, 지식, 판단력, 환경에 대해서 내 스스로가 어떻게 해야하는 지를 아는 것 예) 나는 저 컵이 어떻게 사용해야 안전하게 사용하는지를 아는 것 인지의 종류 1)지남력 (Orientation) : 자신, 환경, 시간의 흐름에 대한 지속적인 상황을 인식하는 능력으로 기억력과 연관성이 높고 주로 사람, 장소, 시간에 대한 내용을 아는 것입니다. ① 사람 (.. 더보기
아스트라제네카 AZ백신 접종후기 아스트라제네카 백신이란? 1913년 설립된 스웨덴 아스트라AB와 영국의 "제네카" 회사가 인수 합병을 통해 설립된 영국의 다국적 제약회사로 1999년에 창립하여 암 대사 호흡기 질환등의 의약품을 연구개발하는 회사입니다 . 영국 아르헨티나 인도 등 20개이상의 나라에서 긴급승인 되었고 유럽 20개 이상의 국가에서는 조건부 허가를 받았다고 합니다 . 우리나라에서는 SK바이오사이언스에서 생산된 아스트라제네카 백신이 전국에 순차적으로 공급되었죠 이 백신은 침팬지 아데노바이러스 주형에 넣어 제조한 바이러스 벡터 백신으로 침팬지에게 감염되는 아데노 아리 러스를 전달체로 사용하여 사람세포내에 전달하는 방식인 백신이라고합니다 . 접종은 1차접종과 11주간격으로 2차접종을 실시하고 , 보관온도는 2~8도라고 합니다. 먼.. 더보기
어깨통증원인과 치료2 어깨통증원인과치료1보러가기 어깨통증원인과 치료 2 1. 석회화 극상건염 (Calcareous supraspinatus tendinitis, Supraspinatus tendinitis with calcification) ⑴ 원인 석회화 극상건염은 X-선상 대결절의 극상건 부착부위에 칼슘침착이 보이는 질환으로 힘줄의 퇴행성 변화와 반복되는 마찰에 따른 마모 등으로 인한 혈류감소가 칼슘의 침착을 유도하면서 생겼으며, 외상 후에도 올 수 있다고 합니다. ⑵ 증상 40대에 많이 나타나며 이 질환의 뚜렷한 특징은 매우 심한 통증입니다. 통증으로 인해 어깨관절의 기능이 현저히 제한되며, 벌림시 통증이 더욱 심하다고 합니다 극상건 부착부위인 대결절에 압박하면 통증을 느끼는 압통이 있고, 압통의 범위가 매우 한정되어 .. 더보기
어깨통증원인과치료 1 어깨통증원인과치료 (Shoulder Pain) 어깨관절(shoulder pain) 은 인체내에서 가장 운동범위가 넓은 관절로서 복장빗장관절 sternoclavicular joint , 봉우리빗장관절 (acromioclavicular joint), 어깨가슴관절 (scapulothoracic joint)이 하나의 단위가 되어 움직이는 관절입니다. 4가지의 관절 운동에는 15개 이상의 근육이 상호작용을 하고 있습니다. 어깨관절통(shoulder joint pain)은 그 원인이 어깨관절에 의해서 통증이 있기도 하지만 주위의 병변에 의해서도 관절통이 생기게 됩니다. 1. 자세에 의한 어깨관절통 (Postural disorder) ⑴ 원인 인간이 진화의 과정에서 직립 위를 취함에 따라 양측 상지는 중력과 무게에 .. 더보기
당뇨병치료방법 원인부터 알고 치료해요 당뇨병 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 생기는 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지면서 고혈당이 특징인 증상이 나타나고 고혈당으로 인해서 여러 증상과 징후가 생기며 소변에서도 포도장을 배출하는 증상을 보이게 되는게 당뇨병이다. 인슐린은 췌장에서 랑게르한스섬에 있는 베타세포에서 분비되는 호르몬으로 생체 내에서 혈당을 조절하는 기능을 하며 여러 조직,기관에 직접적 간접적으로 대사 조절에 관여하는 호르몬이며혈중 포도당은 원래 정상인에게는 10~20g이지만 변동폭이 음식을 먹지 않은 상태에서는 80~100mg/dL 식사를마치고 난후에는 150~160mg/dL 으로 농도는 5.0~8.5mmol/L로 좁은 범위에서 왔다갔다 하지만, 혈중농도가 180mg/dL을 넘어가게 되면 .. 더보기
악! 어깨가 빠졌어요 아탈구 Subluxation 어깨운동배워봐요 아탈구 Subluxation 탈구 dislocation어깨가 빠지는 것 한마디로 어깨가 제 위치에 있지 않으며 본래의 위치에서 이탈한 것을 탈구라고 하며 탈구는 어깨와 위팔뼈가 완전히 분리되어 빠진 것이고 아탈구는 반이나 삼분의 1~2 정도 걸쳐있는 듯이 빠진 것을 말해요 어깨 관절은 갈비뼈위에 어깨뼈와 관절낭 힘줄과인대의 장력에 의해서 유지되요우리의 어깨가 안정상태로는 어깨뼈의 위치와 연골을 가진 관절과 모서리는 위팔뼈의머리를 아래로 지지하고 있어요 위팔뼈는 팔의 무게 때문과 중력에 의해 밑으로 당겨지지만 아래에서 지지대와 관절낭 근육과 힘줄 인대로 인해 고정되어 있어요아탈구는 왜 일어날까요? 근약화, 체간, 어깨 그리고 팔에 힘이약하게 되거나 손상되면 아탈구가 일어나게 되는데특히 어깨근육이 파열되거나.. 더보기
근수축 기전 제대로 알고 운동하니 더 근육만들기 쉬워요 근수축이란 ? 근육이 자극에 반응하는 수축하는 현상등척성 등장성 등속성 열린사슬운동 닫힌사슬운동? 헬스를 많이 다녀보는 사람들이라면 한번쯤은 들어봤을 용어로 , 하지만 제대로 알고 운동을 하는 사람은 잘 없을 것이며 이도 잘 활용하여 수축운동을 실시하면 더욱더 운동에 도움이 되는 근수축들을 알아보아요 등척성 운동 (isometric) 근육의 길이는 유지하면서 하는 운동 한마디로 우리가 플랭크를 할때 예를 들어보면 우리는 플랭크동작을 할때 버티기운동이라고 하죠? 등척성 운동은 근육에 움직임이 일어나는게 아닌 같은 길이에서 지속적으로 힘을 주는 운동을 말해요 등장성 운동 (isotonic)등장성 운동은 등척성 운동과는 반대로 근육의 길이가 변화하면서 힘을 주는 운동으로 등장성운동에서도 구심성수축 원심 수축으.. 더보기
코어란? 이래서 중요하다 코어는 왜 중요할까요? 먼저 코어는 몸통을 뜻하며 보통 복근으로 많이 알고 있지만 실제로는 하부몸통부터 엉덩관절 위까지 를 코어라고해요 코어가 왜 중요한지를 알기 위해서는 먼저 안정성에 대해서 알아야 하는데 안정성에 대해서 먼저 알아보아요 안정성 stability 몸에 있어 안정성 이란 신체가 정지 되어 있거나 안정되게 움직이고 있을 때, 평형 상태나 안정된 움직임을 방해하는 힘을 받았을 때, 원래의 상태로 돌아가려는 힘이라 정의해요. 또한 안정성은 사람에게서 의식적 혹은 무의식적으로 움직임이 일어날 때, 무의식적으로 움직임을 조절하는 능력으로 자 인제 몸 안정성 조절하자 해서 되는게 아니라 우리의 몸은 무의식적으로 조절한다는 것을 좀 더 아시면 좋을꺼 같아요 그럼 안정성에 있어서 척추의 안정성은 세 가.. 더보기
심한잠꼬대 이유 나는 왜 밤마다 소리지고 움직일까요? 심한잠꼬대 를하는이유가 무엇일까요? 잠을자면서 소리를 지르고 혼잣말을 하며 몸을 뒤척이는게 심하여 같이 자는 사람까지 깨우게 되버리게 되며 잠꼬대가 심하면 치매의 전조증상일 수도있다는거 알고 있나요? 자주자주 심한잠꼬대를 한다면 가볍게 넘기면 안된다고 해요 ,특히 노인에게서는 파킨슨병을 포함한 퇴행성 뇌질환의 위험신호라고 하는데, 캐나다 맥길대학교가 렘수면 행동장애환자를 12년간 추척 관철을 하였는데 약 절반이상이 파킨슨병과 치매에 걸렸다고 해요 자면서 욕하거나 소리를 지르거나 거칠게 말을 일주일에 한번이상 반복되고 손을 허우적거리거나 발길질 같은 행동도 심하게 한다면 노인성 잠꼬대(렘수면 행동장애) 여부를 확인해보아야 해요 꿈을 꿀때는 뇌는 활성화되지만 팔다리는 일시적으로 마비가 되어 꿈에서 나타나느 .. 더보기
입냄새 이렇게 치료하고 없애요 한국식품커퓨니케이션포럼에서는 미국 건강 전문 웹미디어 리브스트롱은 구취를 유발하는 음식을 발표했다고기 생선 유제품 커피 감귤류 파스타소스 땅콩버터 고추냉이등 고단백 식품일 수록 입냄새를 유발하는게 크다고한다 구취를 유발하는 세균은 단백질을 좋아한다고해요 고기가 분해되면서 암모니아 화합물이 방출되며 생선에는 트리메틸 아민 토마토소스, 커피 , 감귤류는 산도가 높아 입냄새를 잘 유발한다고 해요 또한 카페인음료는 입안을 건조하게 만들면서 침분비가 적어져 구취를 유발하는 좋은 환경을 만들어줘서 더 입냄새가 많이 난다고해요 양념 소스 드레싱에 사용되는 고추냉이 같은 경우는 강한 맛을 유발하는 아이소싸이오사이아네이트로 먹은 지 오래 지난 후에도 입주위에서 향이 맴돌며 입냄새를 유발한다고 해요 편도결석 편도선구멍에 .. 더보기
소변색깔이 이상해요 소변색으로보는 건강신호 몸이 건강하면 대부분 소변색은 노란색을 띄게 된다고해요 하지만 그외에 소변색을 띈다면? 소변색을 확인하는 습관을 가지고 우리 몸이 보내는 이상신호를 먼저 알고 치료해보아요. 투명한 무색 신장성요붕증 ? - 소변이 투명한 무색이면 신장성요붕증을 의심해 볼 수 있어요 심한 갈증에도 불구하고 비정상적으로 많은 양이 농축되지 않는 상태로 대게 항이뇨호르몬 생성과 작용단계에서 이상이 생겨서 발생한다고 해요 . 혈중 나트륨 수치가 지내치게 높아져 무력감 의식저하 경련 같은 신경학적 증상이 나타나며 지속적으로 소변색이 투명하다면 수분섭취량을 줄이고 병원을 찾아서 진단을 받는게 좋다고 해요 짙은 노란색 간질환인 요로감염 ? - 소변색깔이 지속해서 노랗다면 간 상태를 의심해보는게 좋아요 간기능이 저하되면 체내 노란빛을 .. 더보기
물다이어트 성공법 물에 대해 제대로 알고 마시자 물다이어트? 물다이어트가 뭘까? 말그대로 물을 건강하게 마시면 다이어트가 된다는 이야기이다. 물이 우리몸에있어서 얼마나 유익한 아이인지 물이 얼마나 몸에 좋은지에 대해 알아보려한다 보통 이런이야기를 많이 들어봤을꺼라고 생각한다 "물만 마셔도 살찌는거 같아요. 물도 살쪄요" 하지만 절대 절대 물을 그럴 수가 없다는거 물을 왕창먹고 몸무게를 재면 물의 무게가 찐 것일뿐 내 살이 찐건 아니고 다 소변으로 배출되는 것이니 걱정안해도 됩니다 나트륨을 과하게 섭취하고 물을마시게 되면 나트륨이 물을 빨아들이는 습성이 있어서 더 몸을 붓게하는건 맞으나 그 붓기도 다 배출되게 되어있다 물을 먹으면 어떤 점이 좋을까? 1. 배고픔이 없어진다 우리는 배가 고프면 막 먹고 싶은 음식이 떠오르기 마련이다 그건 가짜 배고픔이라고.. 더보기
파킨슨병증상과 이렇게 치료해요 파킨슨병 은 성인에게 발생하는 가장 흔한 질병중 하나이며 퇴행성 신경질환이다 떨림 경직 보속증등 발병률은 나이에 따라 점점 증가하며 남자보다 여자에게 더 많이 나타나며 (55~74세) 보통 진단은 60세 이후에 많이 내려지며 원인은 정확하게 이거다 라고 알려진건 없으며 보통 도파민 문제라고도 많이 한다 가족력이 위험요소가 될 수 있으며 동물성기름을 높게 섭취하면 파킨슨병이 더 높게 생긴다고 하며 땅콩 감자 콩류를 먹은 사람이 파킨슨병의 발병률이 낮다고 하였다. 자세는 약간 등이 앞으로 구브러지며 슬관절과 고관절이 구부러져있지만 혼자서 걸음을 못걷는건 아니다 다만 불안해 보일뿐이다 느리게 진행되며 퇴행성 운동장애를 보이는게 특징이다 주로 55세이후에 많이 발생되며 수의적 움직임에 장애를 보이게 된다 초기증.. 더보기
치매초기증상과 종류 치매란? 정신적 지적능력과 사회적 능력의 소실을 말하며 , 일상생활에 심각한 장애가 생길 때 이를 치매라고 한다 치매는 진단명이 아닌 두통처럼 일종의 증상으로 보고 이를 일으키는 원인은 매우 다양하다 치매는 정신지체와 비슷하게 지능의 장애가 생긴 것이라고 본다 정신지체는 주로 지능의 발육이 늦거나 정지된 것에 비해 치매는 병이 발생하기 전에는 정상적이지만 대뇌에발생한 질환으로 지능저하가 된 것을 말한다. 치매의 종류는 알츠하이머치매 혈관성치매 사고로인한 치매 대사성질환 내분비질환 감염성질환 중독성질환 경련성 질환 뇌수두증 뇌종양등 무수히 많다 치매의 증상에는 매우 다양하지만 제일 많은 기억장애부터 매우 심한 행동까지 지남력 (시간 장소 사람을 인식)상실 혼돈 지능의저하 등과 함께 인격장애 성격의 변화등 .. 더보기
티스토리수익 높이는 포스팅 네이버광고의 수익을 높이는거처럼 티스토리 애드센스 수익을 높이는 포스팅들도 있겠죠? 저도 아직 애드센스를 받지는 못하여 수익이 나진 않지만 보통 포스팅수는 400개이상 일일방문자가 꾸준히하게 천명이 넘으면 월 20만원 정도 번다는 다른 분의 글을 보았어요 하루에 한개씩 작성한다면 일년정도 하루에 두개씩 작성한다면 반년정도 걸리겠네요 먼저 애드센스 수익을 높이기위해서는 적어도 공백을 제외한글이 2000자 이상이 되어야하고 직접작성한글이 50%이상이 되어야한다고 해요 적어도 1000자 이상은 써줘야 상위노출이 잘된다고하니 2000자 쓰기가 솔직히 정말 어렵죠 적어도 1000자 이상은 쓰도록 노력해보아요 만약 내가 쓸글이 없다 싶으면 다른데서 글을 따오지만 문장의 순서나 문단 순서 끝말등을 50%이상 수정을 .. 더보기
송화가루 날리는시기와 알레르기 대처법 송화가루날리는시기인 봄이 왔어요 송화가루는 대체 언제 날리며 어떤알레르기와 어떻게 하면 알레르기에 예방하는지 알아보아요 차에 노란가루를 보면서 생각한거 같아요 아 송화가루가 날리는 시기가 왔구나하구요 송화가루란? 봄철에 소나무 솔순에서 나오는 노란가루로 바람이 한번 불면 소나무에서 노란가루가 흩날리게 됩니다. 일반적으로는 곤충을 번식으로하지만 소나무는 다량의 꽃가루를 바람에 달려 수분을 한다고해요 옛날에는 이것을 식용으로도 먹기도하며 궁중음식 술 면에 첨가해서 먹으면 향긋하고 달짝지근한 솔향이 나서 맛이 좋다고해요 그렇지만 봄철에는 알레르기 비염등을 조심해야하는데요 효능 동의보감에 보면 '맛이 달고 따뜻하고 독이 없다 심폐를 윤하고 기를 늘린다 풍을제거하고 지혈을시킨다' 라고 되어 있습니다 소나무는 여러.. 더보기

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