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디톡스는 뭔가요? 여름에 운동하고 살 빼본다며 '디톡스 다이어트 먼저 시작하자' 하고 몸에 독소를 다 빼내야해 하면서 한번쯤은 해본 기억이 있을꺼 같습니다. 디톡스 종류도 다양하고 자신에게 맞지 않는 방법을 하면 오히려 몸에 악영향을 주게 되는데 어떻게 하는지 한번 볼까요? 디톡스란? 디톡스는 해독이라는 단어를 영어로 한 말로 우리 몸에 인스턴트식품으로 인해서 아니면 미세먼지등으로 인해서 몸에 독소들을 제거해주는 것으로 장이나 신장이나 피부를 통해서 노폐물을 배출이 되지만 속도는 더디기 때문에 더 빠르게 배출 할 수 있도록 도와주는 것이라고 합니다. 디톡스 다이어트 '나 인제 다이어트 할꺼야' '먼저 몸에 독소 좀 다 빼고 시작해야겠어' 하시는 분들 많죠? 디톡스 다이어트도 잘 활용하면 효과적으로 할 수 있지만 잘못하게 .. 더보기
결핵에 좋은 음식 6가지와 증상들 기침이 한달이 지나도 두달이 지나도 멈추지 않아 검사를 해보니 결핵 판정을 받게 되면서 격리가 들어가는 경우가 있다고 하죠. 뒤늦게 걸리고 나서 결핵에 좋은 음식을 먹어도 소용이 없습니다. 결핵이 걸리지 않게 미리미리 예방하고 만약 걸린다 하더라도 결핵에 좋은 음식으로 건강하게 나을 수 있는 방법 들을 한번 알아보아요. 한번 걸리고 나면 폐가 원상복귀가 되는데 힘들다고 하기 때문에 더더욱 조심하시는게 좋습니다. 결핵 원인 결핵 원인은 결핵균이 몸 속에 들어오면서 감염 되는 것으로 당뇨나 면역 억제제를 맞았거나 에이즈, 만성 신부전등 으로 인해서 균이 들어와 걸리게 된다고 합니다. 여성보다 남성에게 더 많이 걸린다고 알려져 있으며 소아 / 성인 / 면역억제 숙주로 종류가 나뉘어 지며 기침을 하게 되면 균이.. 더보기
걷기운동 효과가 6가지나 있다구요 시간과 장소 상관 없이 어디서든 가능한 방법인 걷기운동 .도구가 필요한 것도 아니고 정말 시간 부족하고과 나가기 귀찬다면 제자리 걷기만으로도 대체가 가능하죠. 하지만 이 또한무릎이 안좋거나 허리가 안좋은 분들은 너무 오랜시간해서도 안되며 올바른 자세로 해야 걷기운동 효과를 제대로 볼 수 있다고 합니다. 한번 자세히 알아 볼까요? 걷기운동효과 1) 혈압 카테콜아민 호르몬이라는 성분을 아세요? 이 호르몬은 혈관기능을 활성화를 시키게 되는데 특히 혈관막을 강화시키면서 혈관의 탄성도를 높여주기때문에 몸을 활발히 움직일때 땀이나고 심장이 빠르게 뛰면서 혈압이 일시적으로 높아질 수는 있지만 장기적으로 보았을때는 혈압을 낮춰주는데 효과가 있어 고혈압 환자에게도 좋아 매일 걷는 것을 추천한다고 합니다. 2) 다이어트 .. 더보기
인대가 늘어났을 때 증상과 치료법 길을 걸어다가다 돌덩이에 넘어지면서 삐끗, 앞에 식탁이나 가구에 턱 부딫히면서 인대가 늘어나거나 근육이 손상이 일어나게 되는데요. 먼저 좌상과 염좌의 차이를 헷갈려 하시는 분들이 많은데, 근육에 손상으로 인해서 붓기나 멍이 생기면서 통증이 생기는 것이 좌상이고 인대가 늘어나거나 끊어짐으로 인해서 손상 받으면서 통증이 생기는 것이 염좌입니다. 인대 염좌 인대 조직이 과하게 늘어나면서 심하게 압박을 받으면 생기는 통증인 압통이 생기게 되는데 경미하게 삐는 경우에는 인대가 살짝 늘어나긴 하지만 크게 뼈나 근육을 잡아주는 역할을 하는데는 문제가 없다고 합니다. 저기서 조금 더 손상을 입게 되면 일부분이 찢어지면서 움직임을 줄 수 없게 되고 더 심하게 다치는 것을 예방하기 위해서는 지속적인 관리와 증상이 나아가면.. 더보기
더위 먹었을때 증상과 치료법 날이 점점 더워지면서 30도가 넘는 곳이 점점 늘어가고 와 여름이구나를 체감하고 있는 거 같습니다. 날이 더워지면서 밖에 지속적으로 계속 햇빛을 받고 있게 되면 더위를 먹는다고 하죠. 더위를 먹은 증상을 모르고 계속 햇빛에 노출되어 있으면 더 증상이 심해지면서 응급실에 가야 할 정도가 되기 때문에 조심해야 하며 농사를 짓는 분의 경우에는 더위로 인해서 돌아가시는 경우까지 있다고 하니 더위 먹은 증상이 있다면 그 즉시 바로 치료를 해야 하는 것이 중요하다고 합니다. 더위 먹었을때 증상 몸의 체온이 37~40도 가까이 올라가면서 체온을 조절하지 못하면서 계속적으로 체온이 오르면서 , 제일 처음 나타는 증상으로는 머리가 띵하면서 쓰러질거 처럼 어지러운 느낌이 가장 먼저 나타나면서 앞이 잘 안보이고 흐릿흐릿하다.. 더보기
장염 증상과 원인 장염 증상과 원인에 대해서 알아 볼껀데요. 요새 현대 사회에서는 배달 문화와 인스턴트 음식 맵고 짠 음식이 많이 생활화가 되면서 장염 환자가 더 늘고 있으며 음식을 제대로 조절해주지 않는다면 만성 장염으로 갈 수 있기 때문에 관리를 소홀히 해서는 안된다고 합니다. 장염 원인 장염은 다양한 종류의 세균 바이러스 원충에 의해 발생하며 ,장티푸스, 파라티푸스 세균성이질 장출혈성 대장균 감염증 비브리오패혈증 등이 있어 연중 내내 언제든지 발생할 수 있다고 합니다. 장염을 일으키는 원인은 다양한 종류의 세균 바이러스가 있는 오염된 식품이나 물을 먹어서 감염이 되고 노로바이러스,로타바이러스의 경우에는 전체장염의 20%를 차지하고 연중으로 발생하며 특히 겨울철 많이 발생하며 노로바이러스의 경우에는 전염력이 강하다고 .. 더보기
알레르기 증상과 검사는 어떻게 하죠? 알레르기 증상이 나타나게 되면 가렵고 재채기가 계속나면 언제 어디서 원일 모를 알레르기를 경험하는 경우가 많다고 합니다. 사회가 점점 변화되면서 공기의 질이 바뀌면서 알레르기 종류는 점점 다양해지고 있다고 합니다. 원인을 알고 증상이 자주 심하게 나타난다면 검사를 해보는 것이 좋다고 합니다. 알레르기 증상 알레르기 증상으로는 과민증, 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 피부염, 비염 등이 있으며 특정한 음식을 먹거나 바깥에 미세먼지가 심한 날의 경우에 가벼운 증상이 나타나도 알레르기가 일어났다라고 합니다. 알레르기 유발원인을 먹거나 접촉으로 바로 나타지 않고 6시간에서 24시간 이후에도 위장질환이나 출혈성장염까지도 나타날 수있다고 합니다. 알레르기 증상은 개인의 체질에 따라서 가장 달라지며 신체 부위에 따라.. 더보기
폐렴 증상부터 예방접종까지 한번에! 감기와 착각하기 쉬우며 감기라고 생각하고 치료를 받지 않으면 생명까지 위협을 받을 수 있는 위험한 질병인 폐렴인데요. 면역력이 떨어져 세균과 함께 싸워서 이기지 못하여 폐에 세균이 침투되어 폐에 염증이 생기면서 호흡이 힘들이지는게 대표적인 폐렴 증상으로 폐렴에 대한 모든 것을 자세히 한번 알아보아요. 폐렴 원인 폐렴은 폐에 생기는 염증으로써 음식물을 제대로 삼키지 못하고 기도로 넘어가 바이러스나 미생물에 감염과 곰팡이 균이 폐 속에 들어가도 폐렴이 걸릴 수 있습니다. 이 외에도 가스를 흡인한다던지 방사선 치료등으로 몸에 면역력이 약해지면서도 발생하게 됩니다. 어린아이나 노인의 경우에는 면역력이 약하기 때문에 작은 세균과 바이러스에도 폐렴이 걸리기 쉽다고 합니다. 폐렴 증상 폐렴 증상으로는 폐에 염증이 생.. 더보기
천식 원인과 증상 천식이 걸리게 되면 심한 경우에는 산소공급을 제대로 해주지 못하면 사망까지 이르게 하면서 위험하면서 관리를 잘해줘야하는 질병인데요. 미세먼지와 현대 사회가 점점 변화하면서 천식환자가 점점 늘어난다고 합니다. 그럴수록 천식에 대해서 제대로 알고 예방하고 치료 받는 것이 중요하다고 하는데요 . 먼저 천식의 원인에 대해서 알아보아요 천식 원인 천식의 원인으로는 다양한 자극에 대한 기관지 반응의 증가를 특징으로 보이며, 생리적으로는 저절로 혹은 치료에 의해 해소되는 기도의 광범위한 수축이 나타나며, 임상적으로는 발작적인 호흡곤란, 기침 및 천명이 나타나는 기도질환입니다. 또한 천식은 급성 악화와 무증상 기간이 산발적으로 나타나는 일종의 발작적 질환이라고 할 수 있으며, 대부분의 천식발작은 전형적으로 수분 내지 .. 더보기
아기 성장발달과정(생후1~12개월) 한눈에 알아보기 아기 성장발달과정(생후1~12개월) 한눈에 알아 볼껀데요. 아기는 개월수와 연령에 따라서 성장발달이 일어나게 되는데, 자세부터 상지 , 이동 , 사회성, 언어까지 한번 알아보면서 어떻게 자라는지 어떤 개월 수에는 어떤행동을 하는지에 대해서 자세히 봅시다. 생후 1개월 발달 - 태어나자 마자 아기는 목을 전혀 못가누기 때문에 엎드린 자세에서는 머리를 약간 들려고 하며 , 바로 누운 자세에서는 다리를 번갈아면서 대칭적으로 발로 차고 머리를 좌우로 돌리는 동작을 합니다. 머리를 제대로 가누지 못하기 때문에 몸통이 앞으로 구부러지게 되며 앉은 자세를 하지 않는 것이 좋습니다. 주먹을 쥐었다 폈다가 가능하며, 눈으로 물건을 쫓아가는 것이 가능합니다. 사람을 쳐다보는 것을 좋아하며 , 소리에 잘 놀라는 반응을 보이.. 더보기
생강 효능과 부작용 생강은 알싸한 느낌의 맛과 향이 느껴지는 항신료로써 효능이 매우 다양하고 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 감기를 예방하거나 완화시키고 특히 겨울에 생강차로 많이 마시기도 하지요. 생강의 특유의 맛 때문에 호불호가 강한 음식이지만 몸에 좋기 때문에 건강을 위해서 챙겨 드시는 분이 더 많다고 합니다. 생강 효능 1) 감기 예방 생강을 꾸준히 먹게되면 면역력이 강화되면서 감기 독감 만성질병에 방어를 해주는데 그 이유는 진저롤과 쇼가올리라는 성분이 따뜻한 성질을 가지고 있는데 몸 속안에 있는 찬 성질의 기운을 몸 밖으로 내보내면서 혈액순환을 원활하게 해주면서 혈압과 체온을 유지시켜주어 수족냉증인 분들에게 좋다고 합니다. 2) 뇌건강 / 심장 건강 기억력이나 퇴행성 질환을 가진 분들은 그 세포를 보호해줌으로써 퇴.. 더보기
콩팥이 안좋으면 나타나는 증상과 좋은 음식 신장을 다른 말로는 콩팥이라고 하는거 알고 계시죠? 콩팥은 우리 몸 안에서 생기는 노폐물을 소변을 통해서 밖으로 내보내는 역할을 하면서 몸에 전해질 균형을 유지하면서 혈압 조절, 비타민D를 활성화 시키면서 신진대사를 원활하게 일어나게 끔 해준다고 합니다. 콩팥이 안좋게 되면 노폐물이 제대로 몸 밖으로 배출이 되지 않으면서 몸이 많이 붓고 이러한 증상을 계속 유지한다면 합병증까지 생길 수 있다고 합니다. 콩팥 위치 많이 알고 있는 강낭콩 모양으로 쌍으로 이루어여 왼쪽에 하나 오른쪽에 하나가 같은 높이 있는 것이 아니라 왼쪽 콩팥의 경우에는 갈비뼈 끝부분인 흉추 12번에 가까우며, 오른쪽 콩팥은 간 바로 아래에 위치하고 있다고 합니다. 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 콩팥에 문제가 생기면 제일 먼저 소변에서 .. 더보기
스트레칭 효과와 해야 하는 이유 스트레칭을 해야하는 이유와 효과를 알기 전에 먼저 우리는 우리의 몸상태가 어떤지 어떤자세를 많이 유지하면서 어느 근육이 짧고 늘어져 있는지에 대해서 알고 스트레칭을 해주시면 더욱 더 효과적인 스트레칭의 결과를 얻을 수 있습니다. 자세의 종류 자세는 정적자세와 동적자세로 나뉘어 지게 되는데 정적자세라고 하면 말그대로 서있는 상태나 움직임을 주지 않을 때 나의 자세를 말하면서 몸의 정렬을 통해서 내 몸에 어떤 문제가 있는지를 볼 수 있습니다. 동적자세의 경우에는 움직임을 하는 동안에 나오는 나의 자세를 말하는 것으로 자세는 두가지로 나뉘어져 있습니다. 자세가 틀리는 이유는 무엇일까요? 보통은 근육이 불균형이 일어나면서 근육힘줄이나 관절 정렬에 변화가 오게 되면서 몸에 변화가 생기면서 그거에 따른 나의 움직임.. 더보기
면역력에 좋은 음식 UP7 면역력에 좋은 음식들이 어떤 좋류 들이 있을까요? 면역력에 좋은 성분은 무기질과 비타민C , 비타민D가 풍부하게 든 음식을 먹어주는게 좋다고 하는데 어떤게 있는지 한번 볼까요? 면역력이 떨어졌을때 증상 면역력이 떨어지게 되면 첫번째로 몸에 제일 먼저 반응하는 것이 염증이라고 합니다. 바깥에 있는 바이러스나 세균이 몸에 들어와도 면역력이 뛰어나다면 이 균과 바이러스를 이기게 되는데 몸이 이겨내는 상태가 아니다 보니 그 균이 그대로 몸에 남아 있으면서 염증을 유발하면서 입안에 헤르페스나 구내염이 많이 발생하게 되는 것입니다. 대상포진이 걸리게 되면 '일이 많이 힘들었습니까?' 라는 이야기를 많이 듣게 되죠. 대표적으로 대상포진이 면역력이 많이 떨어졌을 때 생기는 증상 중에 하나로 대상포진의 경우에는 우리 몸.. 더보기
역류성 식도염 증상과 관리 역류성 식도염은 식도에서 생긴 염증으로 위에 머물러 있어야 하는 위산이나 음식물들이 식도로 다시 역류하면서 발생하는 질환으로, 위암이나 위궤양등에 비하면 별거 아니라고 생각 하실 수 있지만 이 또한 반복되는 경우에는 식도암의 위험까지 높아질 수 있는 역류성 식도염 입니다. 위염이 걸리면 대부분 역류성식도염도 같이 앓는 경우가 많은데 이 이유는 위가 제대로 소화가 되지 못하니깐 소화불량이 일어나면서 식도 안으로 위액이 지속적으로 역류하고 염증과 쓰린 통증을 느끼게 되는 것입니다. 역류성 식도염 원인 복강내 압력이 증가하면 생길 수 있는데 변비이거나 임신을 한경우 비만의 경우에는 복부내 압력이 증가하게 되면서 생긴다고 합니다. 그리고 위액에 산이 높이 함유 되어 있거나, 위액분비촉진 호르몬인 가스트린이라는 .. 더보기
협심증 증상과 좋은 음식 갑자기 가슴을 부여잡고 쓰러지는 증상을 경험해보신 적이 있나요? 이런 현상이 바로 혐심증 증상과 관련이 있다고 합니다. 심근경색이 일어나기 초기단계라고도 많이 불리죠. 협심즈은 가끔 몸의 생리기전 조절 외에 요구되는 심박출량이 증가하게 되면서 심한 흉통이나 팔,목,턱으로 통증이 전이가 되면서 운동성 협심증이라고도 많이 부른다고 합니다. 협심증을 유발하는 요인으로는 추운 날씨이거나 감정 상태등으로 발생 한다고 하는데요. 협심증 원인 내강이 좁아진 심장동맥이 휴식기 동안 중간 강도의 운동을 하는데 심박출량이 갑자기 증가하게 되면서 충분한 혈액을 공급하지 못하게 되면서 협심증 증상이 나타난다고 합니다. 예를 들면 걷는 것은 무리가 없지만 뛰는 것은 할 수 없는 것을 예로 들었을때 두껍고 유동성이 없는 혈류의 .. 더보기
가래가 생기는 원인과 없애는 방법 가래가 생기는 원인은 보통 미세먼지나 기관지나 폐가 좋지 못한 경우 예민하게 반응하며 평상시에 호흡기관이 좋지 않은 분들의 경우에는 이런 시기에 기침과 가래가 더욱더 심해지는 경우가 많다고 합니다. 공기의 질이 점점 더 안좋아지면서 호흡기 질환으로 병원을 찾는 사람들이 많아지긴 하였으나 일이 바쁘고 업무가 많아지면서 병원 갈 시간 조차 나지 않아서 그냥 넘어가버리는 경우가 많다고 합니다. 가래는 '객담' 이라고 부르면서 기도 점막, 폐 호흡기 에서 나오는 분비물을 뜻하는데요. 비위생적이고 더럽다고 생각하는 사람들이 많지만 이는 기도를 보호하기 위해서 나오는 물질이라고 합니다. 비염이 걸린 환자의 경우에 목 안으로 콧물이 흘러들어가 기도에 같이 붙어 있던 분비물들과 함께 나오는 경우가 있으며 , 가래는 약.. 더보기
숙취 해소법과 좋은 음식 숙취 해소법과 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 숙취라고 하는 것은 전날 과음해서 다음날까지 지속되는 안좋은 느낌을 말하는데 어지럽거나 메스꺼움, 판단능력이 제대로 스지 않거나 , 직업능률이 떨어지고 심하면 구토나 두통이 일어나는 것을 말합니다. 알콜이 우리 몸속에 들어와서 분해를 하게될때 아세트알데하이드 라는 성분이 나와 분해를 시키게 되는데 이 성분이 숙취를 일으킨다고 합니다. 우리가 '아 아직 술이 깨지 않는거 같아' '아직 술이 몸속에 남아있는거 같아' 한다면 아세트알데하이드가 몸 속에 남아 있다는 이야기이죠. 이 성분은 몸 속에 있을때 까지 신경을 자극 시키기 때문에 빨리 빼네 주는 것이 숙취 해소법에 좋은 방법이라고 하는데 ,성인의 경우에는 소주 한병을 섭취하면 이를 완전히 분해시키는데 약.. 더보기
팔자걸음 원인과 고치는법 팔자걸음이라고 하는 것은 발끝을 밖으로 향하게 걷는 한자로 八 걸음 을 뜻하게 되는데 , 건강에도 좋지 않으며 배가 나온 것처럼 허리를 나오게 걷는 방법으로 디스크 질환까지 유발할 수 있습니다. 팔자걸음을 걷는 아이의 경우에는 다리가 X형으로 변하기가 쉬우며 반대로 발끝을 안으로 걷는 아이의 경우에는 O자형 다리가 될 수 있습니다. 엉덩 근육이 사용이 줄어들면서 걷기 운동을 할때에도 제대로 된 방법으로 운동하지 않게 되며 관절에 무리까지 올 수 있는 걸음 걸이로 내가 팔자걸음으로 걷는 다면 고치는 것이 좋습니다. 팔자걸음의 원인 팔자걸음의 원인으로 먼저 엉덩근육이 제대로 일을 하지 못하고 있는 것인데요. 종아리나 허벅지 근육도 함께 사용되지만 엉덩 근육이 제대로 일을 해주지 못하면 배부터 엉덩이쪽의 힘이.. 더보기
혓바늘이 돋는 이유와 좋은 음식 혓바늘이 돋는 이유는 스트레스가 쌓이거나 피로가 가득한 요즘 면역력이 떨어지면서 가장 먼저 반응이 보이는 것이 우리의 혀인 혓바늘인데요. 혓바늘이 생기는 정확한 이유는 입안에 침이 부족하여 생기는 원인이 제일 큰 원인이라고 합니다. 하지만 침 분비가 제대로 되지 않는 이유가 면역력이 떨어지는 원인이 가장 크며 혈액 순환이 제대로 되지 않아서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 혀는 심장다음으로 혈액이 많이 필요한 부위라는 걸 아시나요? 그만큼 혀는 우리 몸에 안좋은 영향이 오거나 몸이 좋지 못하게 되면 바로 반응이 오는 부위로 시험을 앞두고 있거나, 야근이나 피로감이 지속되는 경우에 혀가 따갑고 불편하다면 혓바늘이 난 걸로 볼 수 있습니다. 혓바늘은 혀 표면에 염증이 생겨서 발생하는 것으로 흰색이나 움푹 패.. 더보기

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