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몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지 어디가 차가울 때 먹을까? 겨울철 특히나 기온이 낮아지면서 기초체온이 낮아지면서 면역력이 떨어지게 되고 그로 인해 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지면서 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹고 관리 하는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 1. 감자 몸을 따뜻하게 해주는 음식들은 몸이 에너지를 내면서 따뜻한 성질을 가진 음식을 먹어주면 좋은데 감자는 탄수화물로 이루어져 있으며 섬유질로 구성이 되어 있습니다. 그렇기 때문에 소화가 되는 과정에서 많은 에너지가 소모가 되어야 하면서 몸이 열을 만들어내게 됩니다. 2. 빨간 고기 육류의 경우에는 단백질로 이루어져 있으며 보통 근육을 형성하는데 많이 먹습니다. 비록 부위마다 다르긴 하지만 근육 형성 외에도 빈혈예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 빈혈을 가지고 있게 되면 혈액 순환이 잘 되지 .. 더보기
아침에 몸이 무거운 이유 5가지 아침에 일어나면 몸이 묵직한게 제대로 잠을 잔거 같지도 않으며 , 허리도 아프고 다리도 묵직한 느낌으로 왜 아침에 몸이 무거운 이유는 무엇인지 왜 개운하지 않은지 알아보겠습니다. 아침에 몸이 무거운 이유 1. 위장문제 야식을 먹고 소화를 제대로 시키지 않고 잠이 들었다 일어나는 날에는 유독 더 피곤함이 느껴지는 경우가 많습니다. 이는 위에 부담이 가고 , 제대로 소화가 되지 않으면서 , 몸이 휴식을 취하지 못하고 부대끼는 속을 소화를 시키기 위해 계속 일을 하면서 신체 자체에는 부담이 많이 가는 것입니다. 그렇기 때문에 늦게 밥을 먹는다 하더라도 적어도 1시간에서 2시간 원래는 최소 잠들기 3시간 전에는 먹지 말라고 하듯이 먹지 않는 것이 가장 좋으며 , 먹어야 하는 일이 생긴다면 소화를 어느정도 시키고.. 더보기
레이저 시술 후 관리 , 술마셔도 될까? 레이저 시술 후 관리는 어떻게 하면 좋을 지 무엇을 해줘야 하는지 모르고 있다가 염증이 생기는 경우가 많으며 주기적으로 받는 분일 수록 더욱 관리를 철저하게 해주어야 합니다. 레이저의 경우는 요새는 인중부터 턱 겨드랑이 , 팔 , 다리등 안하는 곳이 없이 주기적으로 10회이상 하는 분들이 많습니다. 남자의 경우에도 수염으로 인해 많이 얼굴이 하다가 부작용을 경험하기도 하는데 어떻게 관리를 하면 좋을지 알아보겠습니다. 레이저 시술 후 관리 1. 비립종과 점 비립종이나 점 , 쥐젖등을 제거한 경우에는 먼저 재생 테이프를 붙이게 되는데 표피를 깍아내면서 염증이 생기고 그 위에 새살이 돋으면서 자외선에 노출시 색이 다르게 탈 수도 있습니다. 그렇기 때문에 시술을 한 후 3일 정도는 물에 닿이지 않는게 가장 안전.. 더보기
간수치 내리는 방법 5가지 새해 맞이 건강검진을 하고 간수치가 높다는 이야기를 듣고 관리를 시작해보려 하는데 뭐부터 어떻게 해야할 지 모르겠을 때 한번 이 글을 보도록 합시다. 먼저 간수치가 올라갔을 때 증상 에 대해서 바로 알아야 내리는 방법도 잘 알아 차릴 수 있습니다. 간단하게 간수치가 높아지게 되면 가장 먼저 피로감이 샘기게 되고 , 소화와 더불어 몸에 독소를 제거하고 해독하는 기능 , 또한 호르몬의 대사작용까지 관여를 하고 있는 매우 중요한 부분으로 이부분이 망가지게 되면 매우 신체활동에 제한이 오게 됩니다. 간수치 내리는 방법 1. 식단 제일 제대로 할 수 있으며 주기적으로 해야하는 부분중에 하나인 식단 조절은 특히나 짜운 음식을 많이 먹게 되면 분해를 시키는 과정에서 간에 무리가 오게 되고 수치가 더 올라가는 양상을 .. 더보기
검버섯이 생기는 이유와 관리방법 3가지 검버섯이라고 하는 것은 나이가 들수록 많이 보이기도 하고 다른 이유로 인해 보이기도 합니다. 검버섯이 생기는 이유는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 검버섯이란? 다른 말로는 지루 각화증이라고도 불리면서 크기가 큰 것이 많으며 기름이 많이 생기는 부위 즉 T존에 많이 생기는 것으로 사마귀와 비슷하나 사마귀 위에 검정색으로 물이 들었다 생각하면 쉽게 이해할 수 있습니다. 이것 또한 종양으로 불리며 지루성 피부에 많이 생기고 색이 처음엔 연했다가 점점 진해지게 됩니다. 검버섯이 생기는 이유 1. 자외선 노출 자외선에 많이 노출이 되는 얼굴 중에서도 광대 , 팔 , 다리 등에 많이 나타나며 크기도 매우 다양하게 나타납니다 입체감이 나타나기도 하며 아닐 수도 있습니다. 2. 노화 노화로 인해 피부의 탄력이 떨어지.. 더보기
눈물샘 막힘 증상 , 기름 청소 눈물샘이 막히면서 안구건조증이 심해지고 그로인해 각막까지 손상이 되면서 심각한 손상을 초래하는 경우가 생기기도 하면서 가만히 두게 되면 실명까지도 갈 수 있는 눈물샘 막힘 증상과 기름 청소는 어떻게 하는지 자세히 알아봅시다. 눈물샘이란? 눈물을 만들어 내고 나오는 곳으로 눈썹 아래 부분에 있으며 눈물샘에서 눈물이 나오게 되면 길을 통해서 눈물이 밖으로 배출이 되게 되는데 막히게 되면서 원하지 않은 때에 눈물이 흐르거나 , 아니면 아예 말라버린 것처럼 눈이 뻑뻑한 것처럼 변하게 됩니다. 이곳은 얇은 막처럼 이루어져 관으로 되어 있으며 태어날때부터 제대로 구멍이 열리지 않아 뚫는 수술을 하기도 하며 노화나 나이가 들면서 염증이나 눈꼽 등이 눈에 쌓이면서 샘을 막아버리거나 관을 좁게 만들어 버립니다. 눈물샘 .. 더보기
깻잎 효능 7가지와 부작용 회를 먹을 때 전 꼭 깻잎과 함께 먹는데 향이 좋으며 생으로 먹는 곳은 우리나라 밖에 없다고 하는데 깻잎 효능과 부작용은 어떤것이 있는지 알아봅시다. 깻잎 효능 1. 철분이 다량 함유 여성의 경우에는 철분제를 챙겨 먹는 사람이 있을 정도로 중요한 부분 중에 하나인 영양분입니다. 빈혈을 가진 분들에게 많이 알려진 시금치 보다 철분이 배이상 많이 들어 있으며 하루에 묶여있는 한뭉치를 먹게 되면 영양제를 따로 챙겨 먹지 않아도 될 정도로 많이 함유되어 있다고 합니다. 2. 빈혈 예방 아까 위에서 말했듯이 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈 예방을 할 수 있습니다. 3. 관절염 아이들은 향 때문에 먹지 않으려고 하는 경우가 있지만 볶음밥에 섞어서 넣어주게 되면 향을 덜 느끼고 먹을 수 있으며 성장이 도움이 되면서 .. 더보기
크론병이란 , 증상과 좋은 음식 소화가 일어나는 곳에는 전부 염증이 생기는 것으로 항문까지도 생길 수도 있는 크론병은 어떠한 증상이 있는지 좋은 음식은 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 크론병이란 음식은 입에서 들어가게 되는데 이 입에서 부터 식도 위 소장 대장 항문까지 모든 곳에서 염증이 생기는 것으로 , 가장 많이 생기는 곳은 소장과 대장을 연결하는 부위에 찌꺼기가 많이 발생하여 생깁니다. 그 다음으로는 대장과 소장에 잘 생깁니다. 원인 원인은 다양하게 있으나 주된 원인으로는 박테리아 감염으로 인해서가 가장 크고 , 홍역이나 , 원래 우리 기관에 존재해야 하는 균이 너무 몸에서 과하게 작용하면서 나타납니다. 주로 청소년기나 성인이에게 잘 나타나며 40세 이전에 나오고 그 이후에는 잘 나타나지 않습니다. 또한 한명이 걸리게 되면 .. 더보기
설사를 멎게 하려면? 유당불내증이란 설사를 멎게 하려면 어떻게 해야하는지 모르고 탈수 증상까지 오면서 응급실에 방문하여 수액을 맞아가며 버티는 경우가 많고 지사제를 먹으면 안좋다고 하여 끝까지 다 내려야 한다. 라는 말을 듣고 뭐가 맞는 말인지 모르는 경우가 맞는데 한번 자세히 알아보겠습니다. 실제로 설사라고 하는 것은 우리 몸에 박테리아나 나쁜 균을 밖으로 빠르게 내보내기 위해서 일어나는 작용으로 지사제를 먹는 것은 좋지 않다라고 이야기 하는 것입니다. 그렇기 때문에 몸에 너무 심하게 영향을 주지 않는 선에서는 물을 계속 마셔주면서 다 비워내는 것이 나중을 생각 하면 더 좋은 방법입니다. 하지만 빠르게 멎게 하기 위해서 어떠한 방법이 있는지 한번 알아보겠습니다. 설사 멎게 하는 법 1. 수분 섭취하기 먼저 멎게 하는 방법을 알기 전 가장.. 더보기
우엉 효능과 부작용 겨울 제철음식음 우엉은 찬 음식으로 몸에 찬기운이 있는 사람은 잘못하면 설사를 유발 할수도 있기 때문에 너무 많이 먹어도 좋지 않은 부작용이 있는 어떠한 우엉효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 우엉효능 1. 식이섬유 고구마보다 2배이상 높은 식이섬유가 포함되어 있는데 특히 수용성으로 알려져 있어서 혈당을 조절을 해주는 역할을 합니다. 2. 콜레스테롤 조절 식이섬유가 많이 함유되어 있음으로 노폐물을 몸 밖으로 원활하게 배출을 해줌으로써 콜레스테롤 조절을 해주면서 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 3. 변비완화 수용성만 포함되어 있는 것이 아닌 불수용성도 반반 포함되어 있어 장활동을 원활하게 만들어주면서 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 줍니다. 4. 혈류 개선 우엉 속에는 아르기닌이라는 성분이 포함되어 있는데.. 더보기
배가 딱딱하고 누르면 아픈 이유 4가지 배가 변이 가득 찬거처럼 딱딱 하기도 하며 위 운동이 제대로 되는거 같지 않고 혹시나 혹이 있을까 하는 불안감이 들기도 하는 배가 딱딱하고 누르면 아픈 이유는 무엇인지 알아보겠습니다. 배가 딱딱한 이유 1. 변비 가장 먼저 들 수 있는 이유로는 변비인데. 대장에 변이 계속 머물러 있는 것이 아니라 지속적으로 배출을 해주어야 하는데 그렇게 되지 못하고 수분을 수분대로 몸에서 변의 수분이 뺏기게 되면서 더 딱딱하게 만들어 지게 됩니다. 그렇게 되면서 누기가 힘들어 지게 되는 것이며 , 배가 딱딱하게 느껴지게 되는 것입니다. 특히나 오른쪽 옆구리 방향이 딱딱하게 느껴지며 가스가 함께 차는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 식이섬유가 풍부한 채소를 아침마다 먹어주는 것이 장 운동에 좋으며 , 물을 하루에 2L 이.. 더보기
코피나는 이유 5가지 , 원인과 멈추지 않을 때 지혈방법 코만 풀어도 코피가 잘나는 사람이 있는데 , 코피나는 이유는 무엇이며 원인과 멈추지 않을 때 지혈방법은 어떻게 되는지 자세히 알아보겠습니다. 코피나는 이유 / 원인 먼저 코피가 나는 것은 코에는 점막에 핏줄이 있는데 그게 터지면서 생기는 것으로 비염이 심하거나 축농증 , 또는 핏줄이 약하고 점막이 얇은 경우에 다른 사람보다 더 자주 날 수 있습니다. 1. 피로 왜 피로가 쌓이고 , 스트레스를 받게 되면 코피가 나는 것일까요?? 우리 몸은 피로물질이 쌓이게 되면 몸에 순환이 원활하게 되지 않으면서 혈압이 높이 올라가게 됩니다. 드라마에서 한번씩 본 적이 있을 껍니다. 충격이나 피로로 인해 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면 또한 혈압이 높아지면서 원활한 순환이 되지 않아서 발생하는 것이 그로 인해 얇은 핏줄이 터지.. 더보기
바세린 효능7가지와 얼굴에 바르면 생기는 부작용 특히나 겨울철에 더 많이 찾으며 여기저기 특히나 뒤꿈치며 손톱이며 입술이며 다 바르는 바세린 효능은 얼마나 더 좋은 것들이 있는지 얼굴에 바르면 생기는 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 바세린 속에는 페트롤라툼이라고 하는 성분으로 이루어져 있는데 이것이 막을 형성하여 수분이 몸 밖으로 빠져나가지 못하도록 하는 주 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 석유의 남은 찌꺼기를 가지고 만들어서 사용하지 않는 분들이 많지만 실제로 여러번 거르고 걸러서 만들어졌기 때문에 우리 몸에 영향을 주는 것은 없습니다. 바세린 효능 1. 향 지속 여름에도 주로 활용하는 방법으로 알콜이 함유 되어있는 향수의 향이 빨리 날라가는 것이 싫은 분들의 경우에는 바세린을 먼저 바르고 향수를 뿌리게 되면 막을 형성하는 역할을 해주면서 향.. 더보기
백반증 원인과 초기증상 , 치료방법 피부에 몽고반점처럼 갈색의 반점이 아닌 하얀색의 반점이 생기는 것으로 이것은 여름에 특히나 심하게 생길 수 있으며 요즘 레이저를 많이 하는 사람들에게서 부작용으로 많이 나타나기도 한 백반증 원인과 초기증상은 어떠한지 치료방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 백반증 원인 정확하게 알려진 것은 없지만 , 유전적인 원인이 가장 큰 것으로 나타나며 , 가족 중에 누구라도 있으면 나타날 확률이 30% 이상 나타났습니다. 이또한 멜라닌 색소가 부족하면서 나타나는 것으로 자가면역질환 중 하나로 보고 있으며, 스트레스나 자외선을 많이 받는 직업을 가진 경우에도 생길 수 있습니다. 피부에 자극을 많이 주거나 털 레이저 제모를 하는 경우 멜라닌 색소를 너무 과하게 없애게 되면서 백반증 까지 오게 되는 경우도 있습니다. 노화로 .. 더보기
비듬이 생기는 원인 7가지 , 제거 방법 부끄러울 정도로 머리에 비듬이 많이 생기면 어떻게 해야할지 모르고 뭐든 해보려 했다가 잘못하여 더 심하게 생기는 경우가 많습니다. 그럴때는 비듬이 생기는 원인을 제대로 파악하고 제거방법을 알아서 해결 할 수 있도록 해야합니다. 비듬이 생기는 원인 1. 건조 가장먼저 겨울철이 비듬이 많이 생기는게 겨울철은 피부가 건조해지면서 두피 또한 함께 건조해지면서 각질이 일어나게 되어 수분이 제대로 보충이 되지 않아 생기는 경우가 많습니다. 2. 세척 두피와 모공에 쌓인 피지를 제대로 제거하지 못하면서 그것이 쌓이고 쌓여 각질층을 만들어 내게 되고 그것이 두꺼워지면서 두피에서 탈락되면서 비교적 큰 비듬이 생겨나게 됩니다. 3. 샴푸 머리에 맞지 않는 샴푸을 사용하게 되면서 모공에 자극을 주게 되면서 여드름이 생겨 그.. 더보기
불안장애의 증상과 원인 극복 겉으로 보기에는 행복해 보이는 삶을 살아가지만 누구나 불안을 가지고 살아가는 경우가 많습니다. 또한 이것이 심해지면 불안장애의 증상이 생겨나게 되는 것이지요. 원인은 무엇인지 극복하기 위해서는 어떻게 하면 좋은지 알아봅시다. 원인 불안장애의 원인은 다양하게 나타날 수 있지만 갑작스럽게 큰 충격을 받거나 , 나의 물건이 제자리에 있지 않으면서 생기는 강박으로나 , 교통사고로 인해 다시 생길꺼 같은 불안감 등으로 나타날 수 있습니다. 또한 공황장애의 경우에는 갑자기 길을 잘 걸어가고 있다가 사람들이 많은 공간 속에 있거나 다른 상황에서 불안이 몰려오면서 공포스럽고 사람들이 나만 쳐다보는 기분이 듭니다. 보통 흔하게 경험하는 경우에는 바늘 끝을 보고 불안을 느끼거나, 집에 가스를 끄고 오지 않은거 같다는 생각.. 더보기
관자놀이 통증 , 두통 일어나는 이유 6가지와 해결방법 신경을 많이 쓰거나 , 체한 듯한 느낌이 들면서 관자놀이 통증 , 두통이 일어난다면 크게 문제는 없지만 왜 일어나는지에 대해서 궁금한 경우가 많습니다. 관자놀이 통증이 일어나는 가장 큰 이유는 두통이 발생하면서 통증이 생기는 것인데 자세히 알아보겠습니다. 관자놀이 통증 1. 편두통 양쪽이 동시에 아픈 것이 아니라 한쪽만 욱신 거리며 아프면서 , 전체적으로 울림이 있을 편두통의 전조증상으로 나타날 수 있습니다. 만약 한쪽으로 부터 아프기 시작한다면 , 더 심해지기 전에 두통약을 먹는 것이 신경이 덜 쓰일 수 있습니다. 2. 당 음식 초콜릿이나 , 당이 높은 음료를 마시거나 탄산을 마시게 되어도 통증이 나타나며 먹고 난 후 30분 이내에 갑작스럽게 통증이 심해진다면 음식 섭취를 멈추고 물을 많이 먹는 것이 .. 더보기
에스트로겐 수치 와 많은 음식 4가지 갱년기가 오게 되면 에스트로겐 수치는 낮아지면서 신체에 많은 변화가 나타나게 되는데 어느 정도의 수치가 정상인지 어떤 음식에 많이 들어 있는지 알아보겠습니다. 에스트로겐 수치 낮은 경우 여자에게는 없어서는 안되는 호르몬으로 초경을 시작해서 임신을 할 때 , 마지막 폐경때 까지도 이 수치의 영향은 매우 많이 받습니다. 에스트로겐이라고 하는 것은 여성의 경우 뼈에도 영향이 미치며 , 심리적인 변화까지 증상이 다양하게 나타납니다. 높은 경우 이 수치는 낮아지면 폐경으로 가지만 높아져도 문제가 되는데 높아지는 경우도 문제가 되는데 술이나 , 커피 , 인스턴트 식품으로 인해서 높아지게 됩니다. 또한 심혈관 질환이나 , 비만 , 당뇨가 있을 경우 나 약물을 복용을 할 경우 높아지게 되는데 보통 생리를 할 때 높아지.. 더보기
하품이 계속 ,자주 나오는 이유 6가지 피곤하지 않은데도 불구하고 하품이 계속 자주 나오는 이유는 여러가지가 있는데 대표적으로 잠을 잘 못잔 경우에 피로가 쌓이면서 나타나지만 다른 이유도 함께 알아봅시다. 하품이 계속 나오는 이유 먼저 하품을 하는 이유는 뇌나 신체에 산소가 부족한 경우나 , 온도를 조절하기 위해서 한번에 많은 양의 산소를 몸 안에 넣어주기 위해서 한다고 생각하면 쉽습니다. 1. 산소부족 뇌에는 혈관을 통해 지속적으로 산소를 공급해주게 되는데 , 뇌에 산소 부족으로 인해서 하품을 통해 혈관을 확장시키고 많은 양을 한번에 받게 되는 역할을 합니다. 2. 온도 조절 하품을 하고 나면 귀가 뚫리는 경우가 많이 있는데 이렇게 움직임을 만들어 내게 되면서 뺨이 근육이 밀어내면서 뇌에 붙어 있는 벽을 수축시켜 온도가 낮아지는 역할을 하게.. 더보기
멀미 안하는 방법 4가지 와 하는 이유 차를 타거나 , 배를 타거나 아니면 놀이기구를 탈 때 등 많은 이유로 멀미를 하게 되는데 하는 이유는 무엇인지 , 멀미 안하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 하는 이유 멀미도 유전이 있다고 하는데 , 과연 맞는 말일까요? 어떻게 보면 맞는 말일 수도 있고 어떻게 보면 전혀 근거 없는 말 일 수도 있습니다. 멀미는 하는 사람이 있고 안하는 사람이 있는데 , 보통은 심한 사람과 안심한 사람으로 구분하는게 더 맞는 표현으로 남자보다 여자가 더 많이 하며 어린아이들이 특히나 더 많이 나타나게 된다고 합니다. 귀에는 균형을 담당하는 기관인 전정기관이라는 것이 존재하는데 , 이것이 차로 이동을 하거나 움직임을 주면서 눈으로 보는 시야와 귀에서 이루어지는 균형을 담당하는 기관이 맞지 않게 되면서 뇌 부위에서도 구토.. 더보기

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