본문 바로가기

전체 글

눈에 좋은 음식과 차 10 마스크를 사용하면서 안구건조증이 심해진 사람들과 새로 생긴 분들이 심해지면서 눈에 좋은 음식과 차를 찾는 사람들이 점점 많아지고 인공눈물을 달고 사는 사람들 조차 늘어간다고 하는데 평소에 관리를 어떻게 해주느냐에 따라 달라진다고 하는데 알아보겠습니다. 마스크 안구건조 최근에 마스크를 많이 쓰고 겨울철 날씨가 추워졌다 풀렸다를 반복하면서 안구건조증을 앓는 사람들이 점점 더 심해지고 있는데 그 이유는 무엇일까요? 마스크를 느슨하게 차거나 차고 과격한 운동을 하는 경우에 심해지게 되는 숨을 쉬게 되면 위로 공기가 나가게 되면서 눈표면에 막이 형성되어 있는데 이것을 계속 바람을 불어넣어 건조하게 만들어 버린다고 합니다. 이러한 경우에는 최대한 코에 밀착하여 코 위로 바람이 세어나오지 않도록 하는 것이 중요합니다.. 더보기
티스토리 애드센스 질문 56가지 티스토리를 하다보면 내가 과연 제대로 하고 있는지 왜 수익은 나지 않는지에 대한 깊은 고민에 빠지면서 많은 궁금증이 생기곤 합니다. 티스토리 애드센스부터 기타 블로그 질문까지 모아둔 처음 시작한 사람들이라면 도움되는 내용이니 참고 하시길 바랍니다. 신나게 애드고시를 통과하여 열심히 글을 쓰지만 막상 수익은 0.01 달러에서 늘지 않고 방문자 수 또한 늘지도 줄지도 그냥 유지만 내가 쓰고 있는 키워드는 제대로가 맞는지 내가 지금 무엇을 하고 있는지 생각이 들 때가 있습니다. 그럴 때 한 번 보면 좋을 책이 나와서 이렇게 올려 봅니다. 간간히 페페님이 블로그에서 질문을 모으시는 것을 보았는데 그것을 모으고 모아 함축을 한 내용인데 딱 필요하고 궁금했던 내용들이 들어 있어서 좋았던거 같습니다. 이렇게 무심코 .. 더보기
지방간 없애는 방법 3가지 , 증상 지방간 없애는 방법을 먼저 찾아보는 사람이라면 일단 간에 축적이 많이 되어 있기 때문에 찾아봤을 것이며 증상이 나타나는데 긴가민가 하는 경우가 많아 찾아보는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 지방간이란? 지방간이 되게 되면 간암이 될 확률이 월등이 높아지게 되면 먼저 간염을 시작해서 간 수치가 올라가게 되고 , 합볍증으로 고혈압이나 당뇨등이 함께 오게 됩니다. 정확한 원인을 알아내기는 어렵지만 보통가장 큰 원인은 비만이 가장 크며 , 몸에 지방이 많이 축적이 되면서 간까지 쌓이게 되는 것이고 , 원래 혈압조절이 안되는 경우에도 생길 수 있습니다. 하지만 무조건 많이 먹는다고 해서 생기는 것이 아닌 마른 사람의 경우에도 내장비만이라고 하여 내장에만 생길 수 있으며 , 안심할 수는 없습니다. 또한 갑자기 체중.. 더보기
티백 보이차 효능 5가지 중국에서 만들어진 차로 지방분해에 우수하다고 알려져 다이어트 하는 사람들이 많이 먹기 시작하면서 우리나라에도 유명해진 차로 알려져 있는데 효능도 중요한데 과연 티백도 그만큼의 효능을 할지 의문이 드는 경우가 많다고 하는데 먼저 보이차 효능부터 알아보겠습니다. 효능 1. 다이어트 처음에 말했다 싶이 지방분해를 해주는 성분이 함유되어 있어서 그것을 갈산이라고 하는 성분이데 이는 차에 발효가 되어 나온 것으로 , 소화효소에 해당되는 것으로 음식을 먹고난 것이 지방으로 가는 것을 막아주는 역할을 하게 되는 것입니다. 예로부터 중국인의 경우 음식을 조금씩 자주 먹는 경우가 있는데 살이 찐 사람들이 많이 없다고 알려져 있는데 그 이유가 바로 보이차를 물처럼 먹는 습관 때문에 생겨난 것이라고 합니다. 2. 따뜻한 성.. 더보기
멸치 효능 6가지와 보관법 문득 안주로 먹던 멸치가 어느 것에 좋을까 생각하다 이야기를 해보니 정말 좋은 멸치효능이 많구나 생각하면서 알아봅시다. 멸치 효능 보통 볶아서 많이 먹는 경우가 많으며 , 안주로는 생으로 머리만 따서 똥을 때고 고추장에 찍어서 먹는 경우가 많은데 과연 어디에 좋을 까요? 1. 칼슘 풍부 가장 많이 알고 있는 멸치 효능으로는 칼슘이 풍부하게 들어 있음으로 인해서 뼈가 튼튼해지고 골다공증이 예방이 됨으로 인해서 어디에 부딫혔을 때 덜 손상이 가게 끔 할 수 있어 운동 선수들의 경우에는 많이 챙겨 먹는 것 중에 하나입니다. 하지만 바다에서 나오는 것이므로 많이 먹는 경우 나트륨이 과하게 섭취가 되며 붓기가 심해질 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것은 항상 주의를 해주는 것이 좋습니다. 2. 콜레스테롤 감소 .. 더보기
추위를 많이 타는 이유 5가지 유독 별로 춥지도 않은거 같은데 추위를 많이 타는 사람들이 있습니다. 추위를 많이 타는 이유는 무엇일까요? 마른 사람들이 많이 탄다는데 사실일까요? 추위를 많이 타는 이유 1. 근육 부족 근육이 부족하게 되면 신진대사량이 떨어지면서 몸 속에서 활동이 떨어지게 됩니다. 그러면서 열을 발생하는 에너지 또한 부족하게 되면서 추위를 많이 타게 되는 것입니다. 체온을 조절하는 곳은 간과 갑상선 , 뇌라고 많이 알고 있지만 실질적으로 근육도 매우 영향을 많이 미치게 되는 것입니다. 근육 수축과 이완을 하는 것 또한 뇌 활동에서 일어나는 것이기에 뇌와근육은 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 2. 갑상선 위에도 말했다 싶이 갑상선 항진증이 아닌 저하증인 경우 추위를 많이 타게 되는데 이는 갑상선의 역할이 체온을 .. 더보기
애드센스 수익과 구글 유입 (2022년 1월) 카뷰가 점점 활성화가 됨에 따라서 카뷰와 애드센스 수익이 좋은 경우에는 비슷하게 나갈 수도 있다고 하는데 전 아직 100명을 채우진 않아 수익은 없지만 확실히 한번씩 터지는 것은 맞는거 같습니다. 애드센스 수익 저번 달과 비교를 해보았을 때 129 달러를 찍었는데 이번달에는 194 정도 찍으면 수익이 확늘고 아쉽게 200을 찍지 못하여 다음달에는 더욱 열심히 해서 다음 달에는 꼭 찍어보리라 생각했습니다. 그래도 점차 수익이 느는거 같아 제자리 걸음이 아니라서 기분이 좋았습니다. 구글 유입 SEO에 맞줘서 쓴지도 어언지 벌써 4개월이 넘어가는거 같은데 확실히 확실이 G의 경우에는 키워드와 글 방식만 제대로 작성하면 이것 또한 노출이 되는 구나 생각하였습니다. 처음에는 224로 얼마 되지 않는 유입을 가지고.. 더보기
십이지장 궤양 증상 , 치료에 좋은 음식 소화가 제대로 되지 않으면서 생기는 십이지장 궤양 증상은 어떠한 것이 있으며 치료에 좋은 음식은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 원인 주로 헬리고박터균에 의해서 잘 발생하며 , 이 외에는 흡연이 두번째로 영향이 많이 미친다고 알려져 있습니다. 또한 약물에 의해서 발병 될 수 있으며 , 점막이 손상이 되는데 지속적인 자극을 받으면서 생겨나게 됩니다. 십이지장 궤양 증상 역류성 식도염이나 위염등과 비슷하게 나타나기 때문에 증상으로 봤을 때는 위염이라고 착각하는 경우가 많습니다. 소화가 일어나는 과정에서 빈속일 경우에는 통증이 없다가 밥을 먹고 산이 분비가 되고 나면 명치가 갑갑한 느낌이 통증이 느껴지게 되고 , 구토나 , 체한 느낌이 장기적으로 들게 됩니다. 궤양이 심한 경우에는 천공이라는 것이 생겨서 갑작.. 더보기
새해 복 많이 받으세요 2022년 설날 거리두기 2월 1일 새해 설날 입니다. 올해도 코로나로 인해서 추모하는 곳도 대부분 폐쇄가 되고 , 만 7천명이나 되는 상황에서 불안함이 드는 것 또한 사실입니다. 이번 2022년 설날 거리두기의 경우에는 오후 9시에 제한을 두는 곳이 많이 때문에 모임은 최대 6명 까지로 되도록이연 삼가하는 것이 좋을 것 같습니다. 다른 때와 다르게 가족간의 모임 또한 6명이기 때문에 혼돈하지 마시고 벌금을 내는 일이 없도록 하는 것이 좋습니다. 하지만 학원이나 , 독서실 , 스터디카페의 경우에는 24시로 운영하기 때문에 설날에도 열심히 공부하는 분들은 알고 계 시면 좋을 듯 합니다. ' 자신감을 잃으면 모든 것들이 나의 적이 된다 ' 라는 명언이 있습니다. 이번해는 호랑이 해처럼 모든 것에 자신감과 으뜸을 가지시고 올 한해도 .. 더보기
허벅지 근육 통증 부위별 알아보기 허벅지에는 큰 근유이 앞뒤로 붙어 있으며 자잘하게 나누면 7개의 근육이 붙어 있어 손상이 오기도 쉬우며 , 몸에서 큰 근육중 하나이기 때문에 손상이 잘 오기도 하며 , 통증이 다른 곳보다 넓고 크게 나타나는 경우도 많습니다. 허벅지 뒤쪽 통증 뒤쪽의 경우에는 3가지로 나누어져 있으며 , 무릎을 구브리고 펴는데 있어서 관여를 하게 되며 , 순간적인 속도를 낼 때도 이용할 수 있습니다. 이 뒤쪽 근육이 짧은 경우에는 허리와 등까지 무리를 줄 수 있을 정도로 연결이 되어 있으며 스트레칭으로 인해 파열이 되거나 인대 손상이 올 수 있어 조심해야하는 부위입니다. 이 곳이 다치게 되면 , 걷는데 무리가 많이 가고 피로도가 매우 높아지며 , 균형이 떨어지게 됩니다. 보통 갑자기 달리기를 하거나 , 과한 스트레칭 , .. 더보기
위염 종류 , 원인과 증상 위염이 걸리는 것은 소화를 제대로 못시키면서 위점막에 염증이 생기면서 발생하는 것으로 위염 종류가 다양하며 , 증상에 따라 달라지기도 한다고 하는데 자세히 알아보겠습니다. 원인 먼저 원인에 대해서 간략하게 알아보자고 하면 , 심하게 명치에 고통이 느껴지는 것 또한 위염이 맞지만 음식을 먹고 나서 체한 것 또한 한 종류로 보기도 합니다. 사전에 따르면 4가지로 분류를 하며 , 위 내시경을 통해서 알 수 있고 , 그 외 증상으로 인해 유추해 볼 수 있지만 아무런 증상이 없다 하더라도 요새 현대인들의 식습관으로 인해서 80프로 이상의 사람들이 꼭 한번은 걸린다고 합니다. 가장 주되게 큰 원인으로는 과식으로 인해 , 위에 부담을 줄 때 먼저 나타나며 , 깨끗하지 못하거나 , 너무 몸에 자극적인 맵고 시고 당이 .. 더보기
장염 빨리 낫는 법 증상 바로 알기 하루종일 설사하면서 수분이 계속 빠져나가니 몸에 탈수증상까지 오면서 힘든게 바로 장염으로 어떻게 하면 빨리 장염 낫는 법을 할 수 있을지 증상은 어떠한지 알아보겠습니다. 증상 일단 장염이 걸리는 것은 음식 등 외부로 인해서 바이러스가 몸 속으로 들어와 위를 타고 장에 침범을 하면서 생기는 것으로 장벽에 염증이 생기는 것이라고 생각하면 됩니다. 먼저 증상에 제일 많이 호소하는 것이 설사로 , 설사가 심하지 않는 경우도 있지만 심한 경우에는 탈수까지 나타날 수 있기 때문에 물을 지속적으로 마셔주는 것이 좋습니다. 이 외에도 배가 아프면서 통증이 유발되면서 , 토까지 하는 경우가 있습니다. 장염이 오는 경우 보통 위염이 같이 많이 오는 경우가 대다수기 때문에 무엇을 먹어도 제대로 소화가 되지 않으며 속이 더부.. 더보기
수용성 비타민과 지용성 어떻게 먹어야할까? 비타민에는 수용성과 지용성으로 나뉘며 각 분해하는 방법도 몸에 흡수 되는 것 또한 다른데 어떤지 알아보겠습니다. 수용성 비타민 종류 먼저 수용성이라고 하면 물에 잘 녹는 성분으로 혈액에 흡수되어 타고 흘러가다가 많이 먹게 되면 신장에서 스스로 적당량만 필요한 만큼만 챙기고 소변으로 바로 빼내 버립니다. 비타민 c 항산화제로 주로 면역력과 피로를 담당하며 상큼하고 신맛이 많이 나는 과일에 많이 들어 있습니다. 비타민 b 몸에서 단백질 분해와 피로 뼈건강에 도움이 되는 것으로 주로 육류나 연어 등 함유되어 있습니다. 엽산 아미노산을 합성시키고 적혈구 수치를 튼튼하게 하여 빈혈 예방에 좋으며 특히나 여성이 많이 챙겨 먹으면 좋고 녹색채소에 풍부합니다. 이렇게 수용성의 경우에는 바로 바로 소변으로 배출이 되기 .. 더보기
명절 소화가 안되는 이유 , 소화 잘되는 음식 명절 소화가 안되는 이유가 특히나 기름진 음식을 많이 먹음으로 인해서 나타나기 쉬우며 그럴때는 어떤 잘되는 음식을 먹어야 괜찮은지 알아보겠습니다. 소화가 안되는 이유 명절에는 특히나 가족들이 많이 모이며 제사 음식의 경우 모두 튀긴 것들이 많기 때문에 더부룩하게 만드는 음식들로만 가득합니다. 그렇기 때문에 특히나 안될 수 있으나 이 외에도 다른 질환들이 생김으로 인해서 잘 안되는 이유가 될 수 있습니다. 위염 가장 먼저 찾아볼 수 있는 것은 위염으로 이럴 때는 급성위염일 가능성이 높으며 , 속이 더부룩 함을 넘어서서 두통과 함께 명치가 답답하고 , 심하게는 구토증상까지 나타나는 경우에는 응급실에 가서 수액을 맞거나 , 음식을 먹는 것을 멈추고 아무것도 먹지 않는게 좋습니다. 스트레스 이유가 안될꺼라고 생.. 더보기
위에 안좋은 과일과 좋은 과일 6가지 산도가 높은 과일을 먹는 경우에는 위에 부담을 주면서 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 위염이 걸릴 확률이 높아지고 점막에 상처를 줄 수 있는 과일들이 생각보다 많이 있는데 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 좋은 과일 1. 사과 먼저 위에 좋은 과일을 말해보자면 사과의 경우 아침에 먹느냐 밤에 먹느냐에 따라 좋은 과일이 될수도 있고 안좋은 과일이 될 수도 있기 때문에 꼭 아침이나 낮에 드시는 걸 추천합니다. 그 이유는 원래 펙틴이라는 성분이 사과에 많이 들어 있어서 위 점막이 튼튼해지도록 해주면서 소화를 원활하게 잘 되게 해주는 역할을 하지만 , 공복이나 , 밤 늦게 먹게 되면 위산이 과하게 분비가 되면서 역류성 식도염이 생길 수 있습니다. 2. 토마토 토마토의 경우 아침에 위를 보호해주기 위해서도 먹.. 더보기
발바닥 티눈 없애는 법 , 원인 걸을 때마다 닿이는 부위에 티눈이 나게 된다면 불편함과 동시에 어떻게 없애는지 수술밖에 답이 없는지 , 왜 발바닥 티눈이 나타나는지 원인과 함께 알아보겠습니다. 원인 발바닥에 특히나 잘생기는 이유는 사람은 걸을 때 마다 제일 많이 하중을 받는 곳이 발바닥입니다. 그렇기 때문에 압력을 많이 받는 곳이 발바닥이기 때문에 특히나 잘 생기는 곳입니다. 티눈이 생기는 이유는 발바닥 면적에 지속적으로 자극을 받는 곳에 각질층이 쌓이고 또 쌓이게 됩니다. 걷는 습관에 의해서 가장 많이 생기게 되는데 오래 서서 일하는 직업을 가진 분들의 경우 제거를 해도 또 같은 부위에 생긴다면 서있는 방법을 바꾸도록 노력 해야합니다. 원래 발바닥 전체 면적을 밟고 서있는 경우에는 골고루 지지를 받기 때문에 잘 생기지는 않지만 , 신.. 더보기
변비에 좋은 음식 , 해결방법 7가지 대장이 제대로 기능을 하지 못하거나 몸 속에 수분이 부족하거나 기타 등등의 요인들로 인하여 변비가 걸리게 되는데 이러한 증상이 나타날 때 변비에 좋은 음식은 무엇인지 어떻게 하면 되는지 자세히 알아보겠습니다. 원인 변비가 걸리는 원인으로는 아주 다양하게 있지만 제일 주되게 원인은 대장이 원활하게 일을 하지 못하면서 발생하는 것입니다. 그렇다면 대장이 왜 일을 안하는 것일까요? 그것은 다양하게 나타나지만 종양이 있거나 , 협착 , 염증 뿐만 아니라 직장에 즉 항문에 문제가 생겨도 나타날 수 있으며 , 위나 몸 속에 수분이 부족하여도 나타날 수 있습니다. 이 외에도 당뇨나 , 임신 , 운동 부족 , 채소 섭취 감소등 아주 다양하게 원인은 많기 때문에 원인에 대해서 제대로 파악을 해야만 해결방법을 나에게 맞게.. 더보기
아침에 먹으면 좋은 음식와 안좋은 음식 7가지 아침에는 위가 잠을 자는 동안 쉬고 있었기 때문에 부드러운 음식을 먹는게 좋습니다. 그럼 어떤 음식을 먹는게 하루종일 더 활력을 줄 수 있을 지 아침에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 것을 알아보겠습니다. 이를 알기 전에 아침을 왜 먹어야 하는지 부터 먼저 알아보도록 하겠습니다. 아침을 먹어야 하는 이유 아침을 먹으면 뇌를 깨운다 라는 말을 하는 것으로 이 말은 뇌가 잠을 자고 일어났기 때문에 아직 몽롱한 상태로 보면 됩니다. 하지만 우리가 음식을 씹고 삼키고 위장이 일을 하기 시작하면서 에너지를 받게되면서 뇌가 활력을 받아 더 잠에서 깨게 되는 것입니다. 다이어트를 하는 분들의 경우에도 더욱 아침을 먹어야 하는데 그 이유는 아침을 굶게 되면 위가 공복인 상태가 더 길게 되고 그로 인해 더 당을 보충하기 위해.. 더보기
켈로이드 흉터제거 어떻게 해야하나요? 켈로이드 흉터라고 하는 것이 일반 편평한 흉터와 달리 볼록 티어나온 것으로 보기 싫어 없애고 싶어하는 사람이 많지만 어떻게 해야할지 모르는 사람들이 많습니다. 한번 자세히 알아보겠습니다. 켈로이드 흉터 먼저 흉터가 사람마다 나는 것은 다르지만 어느 정도 나느냐에 따라서도 달라지게 되는데 켈로이드의 경우에는 수술의 경우나 깊게 베인 상처로 인해 잘 나타나게 됩니다. 또한 상처를 그 때 제대로 관리를 해주지 못하면서도 발생하며 원래 유전적으로 잘 나는 체질을 가진 사람들도 있습니다. 몸에 직접적인 영향이 가는 것은 아니나 보기 흉흉 하다고 생각하여 신경쓰는 사람들이 많으며 제거를 하고 싶어 합니다. 켈로이드라는 것이 익숙하지 않겠지만 이는 원래 있으면 안되는 모양으로 넓은 면적의 종기처럼 생겨나 볼록 튀어나.. 더보기
당뇨수치 기준 , 내리는 방법 가지 당뇨라고 하는 것은 인슐린이라는 것이 있는데 이 것이 제대로 분비가 되지 못하면서 발생하는 것으로 이로 인해 몸 안에 포도당을 많이 머금고 있다고 생각하면 쉬운데 , 당뇨수치 기준은 어떻게 되는지 내리는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 간단하게 당뇨증상으로는 제일 주된 증상으로 당과 물을 많이 땡겨하여 더 많은 당 수치가 올라가게끔 만들게 되는데 이는 인슐린이 제 역할을 하지 못하면서 허기가 진 느낌이 들고 몸이 허하고 에너지가 부족하다는 생각이 들면서 더 갈구하게 된다고 합니다. 그리고 물을 많이 마시게 되면서 소변양이 늘게 되는데 많이 마시는 것도 있지만 호르몬으로 인해 수분을 많이 빼내면서도 화장실을 많이 가게 됩니다. 또한 순환이 제대로 되지 않으면서 팔다리가 저림과 동시에 몸이 자주 붓는 현상을.. 더보기

티스토리툴바