멸치 효능 썸네일형 리스트형 멸치 효능 6가지와 보관법 문득 안주로 먹던 멸치가 어느 것에 좋을까 생각하다 이야기를 해보니 정말 좋은 멸치효능이 많구나 생각하면서 알아봅시다. 멸치 효능 보통 볶아서 많이 먹는 경우가 많으며 , 안주로는 생으로 머리만 따서 똥을 때고 고추장에 찍어서 먹는 경우가 많은데 과연 어디에 좋을 까요? 1. 칼슘 풍부 가장 많이 알고 있는 멸치 효능으로는 칼슘이 풍부하게 들어 있음으로 인해서 뼈가 튼튼해지고 골다공증이 예방이 됨으로 인해서 어디에 부딫혔을 때 덜 손상이 가게 끔 할 수 있어 운동 선수들의 경우에는 많이 챙겨 먹는 것 중에 하나입니다. 하지만 바다에서 나오는 것이므로 많이 먹는 경우 나트륨이 과하게 섭취가 되며 붓기가 심해질 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것은 항상 주의를 해주는 것이 좋습니다. 2. 콜레스테롤 감소 .. 더보기 이전 1 다음