족저 근막염 스트레칭 썸네일형 리스트형 족저 근막염 스트레칭 , 초기증상 바로알기 갑자기 발바닥이 아프면서 디딜수 없고 통증이 유발되면서 걷기가 불편해지고 알수 없는 원인으로 특히나 아침에 증상이 더 심해진다면 족저 근막염 초기증상을 의심해야하고 스트레칭을 통해 주기적으로 관리를 할 수 있어야 합니다. 원인 1. 과한사용 2. 아킬레스힘줄의 긴장 3. 신발 4. 체중 1. 과한 사용 먼저 왜 생겻는지 부터 생각을 한번 해보아야 하는데 과하게 많이 걸은 적이 있는지를 첫번째로 생각해야하며, 땀이나 힌쪽으로 기울어진 바닥을 걷거나 달리면서 발바닥의 부하가 고루고루 가지 못하면서 사용이 제대로 안이루어졌을 때 일어나게 됩니다. 2. 아킬레스힘줄의 긴장 또한 아킬레스힘줄이 긴장되어 있을 때 발바닥근막 자체도 연결되어 있기 때문에 동시에 염좌를 일으키면서 제한을 가져오게 됩니다. 3. 신발 뒷.. 더보기 이전 1 다음
