허리 좋은 자세 썸네일형 리스트형 허리에 좋은자세 만들어 보아요 먼저 허리에 좋은 자세 즉 바른자세는 앉고 서고 눕고 일하는 모든 동작에서 우리의 몸 구조가 상호관련되어 있는 위치를 뜻하며 이러한 위치의 중심부에서는 척추가 있습니다. 이 척추는 우리의 몸을 지탱하고 보호하는 구조인 근육 인대 관절 디스크 신경 등이 잡고 있으며 상호보완 작용이 일어나야합니다. 자연적인 척추의 곡선을 유지한 상태에서 척추를 똑바로 세우는 자세로 어느 쪽으로도 치우치지 않는 균형 잡힌 자세가 올바른 자세입니다. 정상적인 척추는 목과 허리부분으로 앞으로 등과 꼬리뼈 쪽은 뒤를 향해 적당한 각도의 곡선을 이루며 이러한 곡선을 유지 할 수 있도록 척추에 가해지는 힘은 고루고루 분포하면서 균등해집니다. 하지만 한쪽으로 치우친 자세나 틀어진 자세로 계속 일을하거나 서있거나 유지하게 되면 그 지지된.. 더보기 이전 1 다음
