코어 썸네일형 리스트형 코어란? 이래서 중요하다 코어는 왜 중요할까요? 먼저 코어는 몸통을 뜻하며 보통 복근으로 많이 알고 있지만 실제로는 하부몸통부터 엉덩관절 위까지 를 코어라고해요 코어가 왜 중요한지를 알기 위해서는 먼저 안정성에 대해서 알아야 하는데 안정성에 대해서 먼저 알아보아요 안정성 stability 몸에 있어 안정성 이란 신체가 정지 되어 있거나 안정되게 움직이고 있을 때, 평형 상태나 안정된 움직임을 방해하는 힘을 받았을 때, 원래의 상태로 돌아가려는 힘이라 정의해요. 또한 안정성은 사람에게서 의식적 혹은 무의식적으로 움직임이 일어날 때, 무의식적으로 움직임을 조절하는 능력으로 자 인제 몸 안정성 조절하자 해서 되는게 아니라 우리의 몸은 무의식적으로 조절한다는 것을 좀 더 아시면 좋을꺼 같아요 그럼 안정성에 있어서 척추의 안정성은 세 가.. 더보기 이전 1 다음