불면증 개선 썸네일형 리스트형 불면증 해결하려면 초기에 이렇게! 불면증 해결을 위해서는 스트레스를 해소하거나 카페인이 함유되어 있는 음식을 제대로 알고 섭취를 줄이고 초기에 제대로 잡아주어 해결해주는 것이 좋다고 합니다. 먼저 불면증이란 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 충분한데도 불구하고 2주 이상 잠을 제대로 자지 못하는 것을 뜻하며 불면증 환자의 경우에는 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 이런 저런 이유로 잠을 한 두 번 못 자면서 ,잠을 못 잔 결과, 그 다음날 업무를 제대로 못 하게 되고, 머리는 멍하고 몸은 천근만근 무거워지면서, 그렇게 하루 이틀을 보내고 나면 밤이 오는 것이 또 무섭고 또 못 자고 밤새 뒤척이면 어떻게 해야 하나 라는 두려움까지 반복 되다 보면, 그 다음부터는 처음에 잠을 못 자게 한 원인이 해결되어도 잠을 못 자게 된다고.. 더보기 이전 1 다음
