목 스트레칭 썸네일형 리스트형 목운동 스트레칭 디스크 예방까지 목운동 스트레칭을 제대로 해주고 나면 목디스크도 예방이 된다는거 알고 계시나요? 목운동에 있어서는 얼마나 자주 얼마나 센강도로 어떻게 운동을 시간을 어느정도 이용하여 하느냐에 따라 운동이 다르게 들어갑니다. 그럼 어떤 부분에 목통증과 증상으로 어떤 스트레칭을 어떻게 해줘야하는지 보겠습니다. 경추 근근막통증증후군은 목어깨가 무겁고 뻐근한 느낌이 들어 , 목 어깨운동을 잘 이완시켜 주어야합니다. 어깨 거상(올림) 증후군은 팔을 높이든 상태에서 한쪽만 사진과 같이 과하게 사용하고 , 핸드백이나 가방을 한쪽으로만 많이 드는 직업이나 습관을 가지고 있다면 생기기 쉽습니다 . 전화를 받을때 어깨 한쪽만 사용하여 전화를 받는다거나 컴퓨터업무를 주로 하는 직업의 경우에는 흔하게 발생하게 됩니다. 이때는 목 통증과 혈액.. 더보기 이전 1 다음
