단백질 부족 증상 썸네일형 리스트형 단백질 부족 증상, 적정량은 얼마인가? 단백질 부족 증상이 나타나게 되면 대표적으로 손톱에 하얀게 보이게 되면서 피부가 자주 가렵고 머리카락까지 푸석푸석해 보이기 까지 합니다. 그렇다면 어느정도의 적정량을 섭취해야 부족 현상이 일어나지 않는지에 대해서 알아보아요. 단백질 부족 증상 1. 단백질 음식을 갈구함 아무래도 제일 먼저 일어날 수 밖에 없는 증상 중에 하나이며 육즙이 가득한 고기나 , 콩, 수프 등이 땡기거나 평소에 잘 챙겨먹지 않는 음식이 먹고 싶다면 몸에서 부족하다라고 지시를 하는 것입니다. 2. 당이 땡김 그 이유는 밥을 먹을 때 단백질을 섭취하지 않고 탄수화물만 먹게 되면 우리의 신체는 탄수화물이 가장 빠르게 소화를 시키고 단백질과 지방은 느리게 일어난게 되는데 빠르게 소화를 하고 나면 혈당이 급격하게 올랐다가 훅 떨어지게 되면.. 더보기 이전 1 다음
