간헐적 단식 방법 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 및 효과와 주의사항 먹고 싶은거 먹으면서 체충조절을 하거나 유지를 하는게 없을까? 하면서 많이 찾아보는 간헐적 단식 방법에 대해서 많이 궁금할 것이라고 생각 합니다 생각보다 종류는 다양한데요. 가장 기본적인 것부터 힘든 것 까지 한번 차근 차근 알아보아요. 간헐적 단식 방법 먼저 왜 16:8 , 18:6 이런 숫자가 나오냐? 그것은 단식을 하는 시간과 음식을 섭취를 하는 시간을 뜻하게 됩니다. 하지만 당뇨나 고혈압등 질병에 있는 분들에는 주의를 해야하기 때문에 꼭 의사분과 상의를 하신 후에 실천을 하시는게 좋습니다. 16:8 먼저 16시간 동안 먹지 않고 8시간 동안 먹고 싶은 음식을 과식을 하지 않는 선에서 꼭! 과식은 안됩니다. 그 선에서 먹고 싶은거 아무거나 드시면 되는 방법으로 와 어떻게 16시간을 굶지라고 생각하지.. 더보기 이전 1 다음
