코어 근육 썸네일형 리스트형 코어 근육, 중요한 이유 4가지 오늘은 코어 근육과 왜 강화를 해야하는지에 대한 중요한 이유를 말해볼까 합니다 . 우리 몸에 있어 가장 중심부위에 위치해 있는 자세히 알아봅시다. 코어 근육 먼저 많이들 복근 배근육이라고 오해 하지만 실제로 코어에 해당되는 부위는 총 4가지 코어 근육으로 이루어져 있는데 횡경막 , 생식기 쪽에 위치한 골반기저근 , 배가로근이라고 하는 배근육중 배 전체를 감싸는 곳에 위치한 것과 척추에 위치한 뭇갈래근 이라고 하는 근육으로 아래 그림을 참고 하시면 좋을 듯 합니다. 이렇게 네가지 코어 근육이 위 아래 양옆을 보호하고 지지해주면서 걷거나 앉거나 모든 활동에서 가장 먼저 활성화가 되고 몸통에 안정성을 주어 허리가 굽지 않고 균형을 잡게 되는 것입니다. 역할 횡경막은 호흡을 담당하며 폐가 커지고 작아지는 것에 .. 더보기 이전 1 다음