우유의효능 썸네일형 리스트형 우유랑 먹으면 좋은 음식 우유는 칼슘이 풍부한 뼈 건강에 필수적인 식품으로 단백질 탄수화물 지방 무기질 비타민등 다양한 영양소가 고루고루 균형있게 들어 있어 인지기능향상이나 불안감완화에도 좋은 음식이다 그에 맞는 궁합음식으로 뭐가 있는지 알아보자 첫번째 전복 전복은 칼슘 철분 비타민A,B,E등의 영양소가 고루 들어있는 저지방 고단백 음식이다 알기닌도 풍부해 원활한 혈액순환과 근육으로 기능 혈액량을 늘리는데 효과적인 음식이다 우유와 전복을 함께먹으면 전복에 부족한 필수아미노산을 우유로 보충해주고 전복요리시 무를 함께 삶아 식힌다음 우유에 담아두면 필수아미노산을 보완 할 뿐만 아니라 전복의 부드러움까지 잡을 수 있다고 한다 두번째 옥수수 옥수수는 각종 비타민이 풍부해 체력 증진과 피부미용에 효과가 좋다고 한다 식이섬유가 풍부해 변비.. 더보기 이전 1 다음
