스트레칭 썸네일형 리스트형 스트레칭 효과와 해야 하는 이유 스트레칭을 해야하는 이유와 효과를 알기 전에 먼저 우리는 우리의 몸상태가 어떤지 어떤자세를 많이 유지하면서 어느 근육이 짧고 늘어져 있는지에 대해서 알고 스트레칭을 해주시면 더욱 더 효과적인 스트레칭의 결과를 얻을 수 있습니다. 자세의 종류 자세는 정적자세와 동적자세로 나뉘어 지게 되는데 정적자세라고 하면 말그대로 서있는 상태나 움직임을 주지 않을 때 나의 자세를 말하면서 몸의 정렬을 통해서 내 몸에 어떤 문제가 있는지를 볼 수 있습니다. 동적자세의 경우에는 움직임을 하는 동안에 나오는 나의 자세를 말하는 것으로 자세는 두가지로 나뉘어져 있습니다. 자세가 틀리는 이유는 무엇일까요? 보통은 근육이 불균형이 일어나면서 근육힘줄이나 관절 정렬에 변화가 오게 되면서 몸에 변화가 생기면서 그거에 따른 나의 움직임.. 더보기 두통이 지속될때 좋은 방법 아무이유없이 두통이 찾아오기도 하고 체했을때나 신경을 많이 쓸때 스트레스를 받을 때도 두통이 찾아오기도 하죠 두통이 생겼을때 약을 먹어도 지속적으로 통증이 계속될 때 어떻게 하면 좋은지 한번 알아보아요. 두통의 원인 일차성 두통과 이차성 두통으로 나뉘며 원인을 알기가 어려우며 휴유증이 없습니다 보통 우리가 일반적으로 격는 통증은 일차성이며 ,이차성 두통이 있을때는 병원을 가는 것이 좋은데요. 이차성이 있을때는 뇌졸중이나 뇌종양, 뇌압 , 뇌염등의 초기증상일 수도 있다고 합니다. 일차성 두통의 종류 / 증상 편두통 - 머리 전체에 나타는 것 보다는 한쪽이나 특정 부위에 나타는 것이 특징이며 위장장애와 동시에 자주 생깁니다. 남자 보다는 여자에게 자주 생기며 , 어깨가 동시에 굳거나 목이 뻣뻣함이 같이 나타.. 더보기 다리부종의 원인과 좋은음식 부종 다리부종은 심장에서 정맥과 동맥이 펌프질을 하면서 발끝까지 갔다가 다시 심장위로 펌프질을 하면서 혈액순환을 하게 되는데 이 펌프질도 약하며 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 다리에 붓기가 붙는 현상을 말해요. 하지정맥류나 림프순환이 되지 않아도 잘 붓게 되며 계속적으로 부종을 나두게 되면 지방이 쌓이면서 셀룰라이트가 형성되기도 쉽다고 합니다. 또한 부종은 직업이나 자세로 인해서 많이 발생하기도 하는데 한자세로 오래 서서 일을 하거나, 꽉끼는 양말이나 신발, 불편하고 발에 맞지 않은 구두, 골반이나 무릎의 변형으로도 다리부종을 생기기가 쉽습니다. 제가 다이어트를 하면서 가장 처음 많이 경험한게 부종이였습니다. 하루에도 바지가 꼈다 헐렁하다를 반복할정도로 다리부종이 심했었고 그 이유가 뭐지 생각했었는데 .. 더보기 이전 1 다음
