비타민복용방법 썸네일형 리스트형 비타민C효능과 먹는방법 비타민C 가장 현대인들이 많이 챙겨먹는 비타민중에 하나 일 것이라고 생각합니다. 비타민 C효능은 세포를 보호하는데 필요하며, 면역기능이 강화되고 콜라겐을 형성하여 피부가 탱글탱글하게 만들어주며 관절 뼈 를 탄탄하게 유지시켜주고 항산화 및 해독작용 스트레스 해소에도 좋은 비타민입니다. 또한 철흡수에도 도움을 주어 우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민인데요. 비타민C가 부족하게 되면 만성피로와 숨이 가쁘고, 소화불량, 코피가 자주 일어나게 되며, 잇몸이 붓고 상처치유가 잘 되지않는 괴혈병이 생길 수도 있습니다. 먹는방법은 하루 권장량 500mg이 적당하며 어린이는 100~300mg이 적당하다고 하지만 1000~3000mg을 복용하게 되면 신장결석이 생길 수도 있어서 주의를 해야합니다. 그렇다면 우리 현대인은 비.. 더보기 이전 1 다음
