렘수면 썸네일형 리스트형 렘수면 , 깊은수면 어떻게 자야 건강할까? 오늘은 렘수면과 깊은수면의 차이 잠은 언제 자야 건강하게 잘 잤다라고 말을 할 수 있을까요?? 한번 자세히 알아보고 짧게 자더라도 건강하게 수면하는 법을 알아봅시다. 먼저 잠에 대해서 말을 해볼까요? 성인의 경우에는 보통 최소 5시간에서 보통 7~8시간 자는 것이 몸의 면역력을 다시 회복시키기 위해서 좋다고 이야기를 합니다. 한마디로 12시에 잠을 자서 8시에 일어나거나 11시에 자서 7시에 일어나는게 가장 습관이 잘 들어 있는 방법입니다. 하지만 요새 현대인들은 스트레스나 일 때문에 이렇게 자지 못하고 항상 2시 늦으면 3시까지도 잠을 못이루는 경우가 많다고 합니다. 우리는 자면서 지속적인 뇌파를 발생시키기게 되는데 이때 렘수면과 깊은 수면의 상태가 나뉘게 되고 우리가 보통 꿈을 꿀때는 얕은 잠을 자는.. 더보기 심한잠꼬대 이유 나는 왜 밤마다 소리지고 움직일까요? 심한잠꼬대 를하는이유가 무엇일까요? 잠을자면서 소리를 지르고 혼잣말을 하며 몸을 뒤척이는게 심하여 같이 자는 사람까지 깨우게 되버리게 되며 잠꼬대가 심하면 치매의 전조증상일 수도있다는거 알고 있나요? 자주자주 심한잠꼬대를 한다면 가볍게 넘기면 안된다고 해요 ,특히 노인에게서는 파킨슨병을 포함한 퇴행성 뇌질환의 위험신호라고 하는데, 캐나다 맥길대학교가 렘수면 행동장애환자를 12년간 추척 관철을 하였는데 약 절반이상이 파킨슨병과 치매에 걸렸다고 해요 자면서 욕하거나 소리를 지르거나 거칠게 말을 일주일에 한번이상 반복되고 손을 허우적거리거나 발길질 같은 행동도 심하게 한다면 노인성 잠꼬대(렘수면 행동장애) 여부를 확인해보아야 해요 꿈을 꿀때는 뇌는 활성화되지만 팔다리는 일시적으로 마비가 되어 꿈에서 나타나느 .. 더보기 이전 1 다음
