등속성수축 썸네일형 리스트형 근수축 기전 제대로 알고 운동하니 더 근육만들기 쉬워요 근수축이란 ? 근육이 자극에 반응하는 수축하는 현상등척성 등장성 등속성 열린사슬운동 닫힌사슬운동? 헬스를 많이 다녀보는 사람들이라면 한번쯤은 들어봤을 용어로 , 하지만 제대로 알고 운동을 하는 사람은 잘 없을 것이며 이도 잘 활용하여 수축운동을 실시하면 더욱더 운동에 도움이 되는 근수축들을 알아보아요 등척성 운동 (isometric) 근육의 길이는 유지하면서 하는 운동 한마디로 우리가 플랭크를 할때 예를 들어보면 우리는 플랭크동작을 할때 버티기운동이라고 하죠? 등척성 운동은 근육에 움직임이 일어나는게 아닌 같은 길이에서 지속적으로 힘을 주는 운동을 말해요 등장성 운동 (isotonic)등장성 운동은 등척성 운동과는 반대로 근육의 길이가 변화하면서 힘을 주는 운동으로 등장성운동에서도 구심성수축 원심 수축으.. 더보기 이전 1 다음
