깊은수면 썸네일형 리스트형 렘수면 , 깊은수면 어떻게 자야 건강할까? 오늘은 렘수면과 깊은수면의 차이 잠은 언제 자야 건강하게 잘 잤다라고 말을 할 수 있을까요?? 한번 자세히 알아보고 짧게 자더라도 건강하게 수면하는 법을 알아봅시다. 먼저 잠에 대해서 말을 해볼까요? 성인의 경우에는 보통 최소 5시간에서 보통 7~8시간 자는 것이 몸의 면역력을 다시 회복시키기 위해서 좋다고 이야기를 합니다. 한마디로 12시에 잠을 자서 8시에 일어나거나 11시에 자서 7시에 일어나는게 가장 습관이 잘 들어 있는 방법입니다. 하지만 요새 현대인들은 스트레스나 일 때문에 이렇게 자지 못하고 항상 2시 늦으면 3시까지도 잠을 못이루는 경우가 많다고 합니다. 우리는 자면서 지속적인 뇌파를 발생시키기게 되는데 이때 렘수면과 깊은 수면의 상태가 나뉘게 되고 우리가 보통 꿈을 꿀때는 얕은 잠을 자는.. 더보기 이전 1 다음