걷기운동시 바른자세 썸네일형 리스트형 걷기운동 효과가 6가지나 있다구요 시간과 장소 상관 없이 어디서든 가능한 방법인 걷기운동 .도구가 필요한 것도 아니고 정말 시간 부족하고과 나가기 귀찬다면 제자리 걷기만으로도 대체가 가능하죠. 하지만 이 또한무릎이 안좋거나 허리가 안좋은 분들은 너무 오랜시간해서도 안되며 올바른 자세로 해야 걷기운동 효과를 제대로 볼 수 있다고 합니다. 한번 자세히 알아 볼까요? 걷기운동효과 1) 혈압 카테콜아민 호르몬이라는 성분을 아세요? 이 호르몬은 혈관기능을 활성화를 시키게 되는데 특히 혈관막을 강화시키면서 혈관의 탄성도를 높여주기때문에 몸을 활발히 움직일때 땀이나고 심장이 빠르게 뛰면서 혈압이 일시적으로 높아질 수는 있지만 장기적으로 보았을때는 혈압을 낮춰주는데 효과가 있어 고혈압 환자에게도 좋아 매일 걷는 것을 추천한다고 합니다. 2) 다이어트 .. 더보기 이전 1 다음
