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헌혈 조건은? 헌혈의 집 이용하는 방법 옛날에는 자주 현혈을 하였지만 지금은 빈혈이 심하여 못하고 있는 저처럼 나도 가능한지 불가능 한지 나이는 언제부터 가능한지 어디에 가서 할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 우리는 왜 해야할까요? 우리의 피는 인공으로 만들 수도 없어서 무조건 사람을 통해서 받을 수 있으며 , 장기간 보관을 할 수도 없어서 주기적으로 해주는 것에 동참을 하는 것이 좋다고 합니다. 헌혈 조건 내가 주고 싶다고 하여 아무렇게나 줄 수는 없는게 헌혈입니다. 약물도 조심해야하며 내가 원래 앓던 질환이 있거나 빈혈이 심하거나 검사를 할 때 피가 모자르다 라고 하면 그냥 돌아왔던 기억이 나는데요. 이처럼 조건은 생각보다 까다로우며 여성에 비해 남성이 잘되는 경우가 많습니다. 먼저 아무리 건강하더라도 만 16세가 넘지 않으면 .. 더보기
혈관염 증상 , 원인과 치료는? 익숙하지 않은 염증으로 혈관염 증상을 알기전에 원인을 먼저 파악하는 것이 중요하며 치료는 어떻게 하는지 알아야 합니다. 한번 자세히 알아보도록 합시다. 원인 우리 몸에 수많은 혈관이 존재하게 되는데 이 어딘가 벽에 염증이 생기는 것으로 이로 인해 주위에 함께 있는 조직까지 손상을 줄 수도 있으며 그 이유는 벽에 염증이 생기면서 막히게 되고 그러면서 제대로 혈류가 돌지 않아서 조직이 산소 공급을 못받고 망가지게 되는 것입니다. 이 관들은 어디에는 어디 한군데도 빠짐 없이 존재하고 있기 때문에 장기들에 침범이 될 수 있으며 위치나 증상에 따라서도 증상이나 예후가 다르게 나타납니다. 보통 혈관염 원인으로는 면역복합체가 손상을 받게 되면서 여러가지 세포들에 손상을 발생시킬 수 있습니다. 혈관염 증상 아까도 말했.. 더보기
고지혈증에 나쁜 음식과 증상은? 고지혈증에 나쁜 음식을 알아보기 앞서 뭔지에 대해서 알아보고 걸리지 않도록 관리 잘 해주는 것이 중요합니다. 고지혈증이란? 지방 대사가 제대로 원활히 일어나지 않으면서 혈액 속에 지질이라는 성분이 있는데 이것이 쌓이게 되면서 혈관벽에 축적되어 경화증을 유발할 수 있는 아주 위험한 질환으로 다른 말로는 이상지질혈증이라고도 부르게 됩니다. 비만의 경우가 가장 잘 생길 수 있는 요인이 되며 술을 자주 마시는 경우에 잘 생기게 됩니다. 증상의 경우 모르고 넘어가는 경우가 많으며 건강검진을 통해서 알게 되는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 이 자체는 위험하지 않을 진 몰라도 추가적인 합병증이 위험하고 목숨까지 위협하기 때문에 조심을 해야하는 것입니다. 일단 먼저 염증을 잘 유발하기 때문에 췌장염이나 눈이 황색 즉.. 더보기
염증에 좋은 차 6가지 매일 챙겨먹는 습관기르기 우리 몸에서는 수도 없이 많은 염증이 나도 모르게 생겼다가 없어지곤 합니다. 다 면역반응에 있어서 자연스럽게 생겼다가 없어졌다가 하지만 심한 경우에는 혈관질환에서부터 성인병 , 만성으로 생길 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 염증에 좋은 차를 꾸준히 매일 챙겨먹는 습관을 가진다면 몸이 훨씬가볍고 상쾌한 기분을 가질 수 있습니다. 염증에 좋은 차 1. 생강차 먹고 나면 몸에 열을 내어주면서 저도 먹고나면 몸에 열이 2시간 정도는 후끈후끈 열심히 일을 하고 있는 듯한 느낌을 줍니다. 이는 쇼가올이라는 약간 맵싹하면서 알싸한 향이나는 이것이 염증을 제거해주는데 좋으며 특히 중이염이나 비염등 얼굴에 생기는 호흡 , 기관지에 좋습니다. 그러하여 겨울에는 감기예방을 하기 위해서도 많이 먹는 차중에 하나입니다... 더보기
프로폴리스 효능 부작용 모든 것을 알아보자 벌에서 나오게 되는 프로폴리스는 정말 우리에게 많은 효능을 주면서 또한 부작용도 있습니다. 가장 대표적인 것이 외부에서 부터 오게 되는 바이러스나 세균을 예방해주게 되는데 그 이유는 벌집 자체에서 이러한 기능을 하면서 무균 상태를 유지하는데 있어서 똑같은 기능을 한다고 합니다. 프로폴리스 효능 1. 항암 종양이 생겼을 때 더 자라나는 것을 방지하기 위해서는 소금과 프로폴리스를 주로 썼다는 말이 있을 정도며 이 속에든 케이프라는 물질이 전린선암이나 자궁등 특히 생식기에 암세포가 자라지 않도록 한다고 알려져 있습니다. 2. 당 조절 꿀이 달아서 당조절이 안될 것이라고 생각하지만 프로폴리스에 들어 있는 항산화 성분은 혈당이 높아지는 것은 억제시키고 수치를 안정적이게 유지해준다고 합니다. 3.혈압 심장에 좋은 .. 더보기
추석 때 먹는 음식 효능 알고 살 덜 신경쓰자. 오늘은 쉬어가는 느낌으로 추석때 먹은 음식 자랑을 해볼까 하고 이렇게 왔습니다. 정말 살이 2키로 찐거 같아서 너무너무 걱정인데요. 오늘은 추석 때 먹는 음식으로 살은 어떻게 하면 좋을지 생각하며 적어보겠습니다. 일단 추석 전날에 갑자기 잘쓰던 아이폰 xs max 가 고장이 나서 급하게 폰을 아이폰 12 mini 로 바꾸었습니다. 너무 큰 화면 쓰다가 앙증맞은 화면을 쓰려고 하니 적응이 과연 잘 될까 했는데 역시 사람은 적응의 빠른지라 쓴지 하루만에 적응 완료하고 오타가 덜하게 잘 쓰고 있는거 같아요 . 베터리 때문에 걱정많이 하시는거 같던데 생각보다 매우매우 오래가고 좋은거 같아요. 영상보고 카카오톡 매일 하여도 이틀은 충분하게 쓰더라구요 ㅎㅎㅎ 다음은 조카랑 종이접기를 했는데 오랜만에 동심으로 돌아간.. 더보기
렘수면 , 깊은수면 어떻게 자야 건강할까? 오늘은 렘수면과 깊은수면의 차이 잠은 언제 자야 건강하게 잘 잤다라고 말을 할 수 있을까요?? 한번 자세히 알아보고 짧게 자더라도 건강하게 수면하는 법을 알아봅시다. 먼저 잠에 대해서 말을 해볼까요? 성인의 경우에는 보통 최소 5시간에서 보통 7~8시간 자는 것이 몸의 면역력을 다시 회복시키기 위해서 좋다고 이야기를 합니다. 한마디로 12시에 잠을 자서 8시에 일어나거나 11시에 자서 7시에 일어나는게 가장 습관이 잘 들어 있는 방법입니다. 하지만 요새 현대인들은 스트레스나 일 때문에 이렇게 자지 못하고 항상 2시 늦으면 3시까지도 잠을 못이루는 경우가 많다고 합니다. 우리는 자면서 지속적인 뇌파를 발생시키기게 되는데 이때 렘수면과 깊은 수면의 상태가 나뉘게 되고 우리가 보통 꿈을 꿀때는 얕은 잠을 자는.. 더보기
밤의 효능과 부작용 삶는법까지? 명절하면 꼭 생각나는 음식중에 하나이죠. 특히 추석인 지금 차례상에도 많이 올라가며 쪄서먹거나 생으로 먹어도 너무 맛있는 것인데 밤의 효능과 부작용 , 삶는법 까지 한번 알아볼까요? 밤의 효능 탄수화물과 단백질, 비타민이 주로 이루어져 있으며 피로에도 좋고 이유식으로도 많이 사용된다고 하는데요. 1. 위장보호 단맛을 내어주는 과당이 위장운동에 있어서 튼튼하고 보호를 해주는 성분이 같이 함유 되어있으며 위벽을 튼튼하게 하면서 꾸준하게 먹어주게 된다면 위장벽이 좋아지고 소화력도 좋아지게 됩니다. 음식을 잘못먹고 배탈이 나거나 설사를 할 때 명절 연휴에는 특히나 기름지고 튀겨진 단백질이 높은 것을 먹다가 속이 더부룩하거나 체했을 때 밤을 천천히 드셔보시면 좋습니다. 2. 근육 단백질 단백질이 풍부한 음식으로 .. 더보기
복숭아뼈 통증 , 골절 붓는 이유는? 길을 가다가 걷다보면 갑작스럽게 발목 쪽에 통증을 느끼게 되면서 불편함을 경험하게 되는데 이때 많이 경험하게 되는게 복숭아뼈 통증이 생가고 붓기가 생기는 것입니다. 왜 이러한 일들이 생기는지에 대해서 자세히 알아봅시다. 복숭아뼈 통증 먼저 발목과 발의 경우에는 항상 언급하지만 몸의 전체 하중을 다 중력으로인해서 발목과 발로 받게 됩니다 . 특히나 우리가 서있을때 제일 먼저 발목에서 한번 고관절에서 한번이렇게 중심을 잡고 서있을 수 있게 되는 것입니다. 단순히 복숭아뼈가 부딫히거나 문제가 생기면서 통증이 생기는 경우도 있지만 발목 전체가 아플때도 이 부근이 아프다고 느끼는 경우가 대부분 입니다. 먼저 첫번째 원인으로는 염증으로 인한 것으로 자주 삐는 발의 경우에는 더 증상이 심각하며 즉시 치료를 해주지 않.. 더보기
약국 피로회복제 먹는시간은? 너무 피곤하고 견디지 못할 때 우리는 약국에 들려서 피로회복제 저렴한건 5000원 부터 비싼건 15000원 넘어가는 것들도 많습니다. 먹으면서도 생각하게 됩니다. 과연 효과가 있을까? 아침에 일어나서 먹는게 좋을까? 아니면 자기전에 먹는게 좋을까? 생각을 합니다. 오늘은 그것에 대해서 한번 알아봅시다. 피로회복제 효과 요즘 현대인들은 점차 일이 증가하고 햇빛을 보지 못하면서 일하는 사람이 증가하면서 만성피로를 가지는 분들이 점차 늘어나는 환겨에서 살아가고 있습니다. 스트레스며 잠을 자도 피로감을 견디지 못하여 활력거뜬, 피로회복모음 등 적혀있는 제품을들 구입하여 먹게됩니다. 일단 먼저 피로회복제 종류에는 제일 많이 들어가 있는 것중에 하나인 간 기능 개선제, 필수 아미노산제제, 비타민 복합제 등 이 기본.. 더보기
배란통 증상 , 시기 , 기간은? 여자라면 누구나 한달에 한번씩 월경이 오게 되는데 이때 보통 다들 생리통만 있는지 알고 있지만 배란기에 나타나는 배란통 증상을 느끼는 분들도 많이 있습니다. 오늘은 증상과 시기 어느정도 기간이 지속되는지 알아봅시다 배란통 증상 생리통과는 비슷하지만 아직 생리를 하기에는 많이 멀었고 몸이 무거우면서 냉의 양이 평소보다 좀 많아졌더라면 배란기로 볼 수 있습니다 . 이 때는 몸이 많이 붓기도하며 별 다르게 먹은 음식이 있지고 않은대도 불구하고 복통을 호소하며 컨디션이 떨어지게 됩니다. 왜 우리는 배란통을 경험하게 되는걸까요? 여성 호르몬의 한달동안 주기적으로 계속 변화를 하게 되는데 이때 여자는 생리를 하고 나면 다시 아기집을 만들어내면서 자궁내벽을 두껍게 만들고 에스트로겐이라는 호르몬을 많이 분출하게 됩니다.. 더보기
체온 1도 올리는 방법 ? 면역력을 높일 수 있다 사람의 체온은 1도 차이로 정말 생사가 오갈 정도로 중요부분에 속하며 단순히 조금 낮네? 높네? 해서 넘어가면 안되는 부분입니다. 오늘은 체온 올리는 방법과 낮으면 신체에 오는 변화에 대해서 알아보겠습니다. 정상범위 먼저 우리 몸의 정상 체온은 얼마일까요? 신생아의 경우가 가장 높으며 37.5도 ~ 37.8 도 정도까지 오르면서 평균보다 높게 유지하고 있습니다. 점점 성장해가면서 체온이 떨어지게 되는데 1~3세에는 36.7 ~ 37.4 도 3세 부터는 우리가 일반적으로 많이 아는 36.5 도 에서 37 도 까지는 정상이라고 합니다. 또한 나이가 점점 더 들수록 몸의 기온은 떨어지기 때문에 노인의 경우에는 36 ~ 36.5 도 까지는 정상이라고 봅니다. 그렇다면 왜 나이에 따라서 이렇게 차이가 나는 것일까.. 더보기
탄산수 부작용 ? 물이라고 생각하면 오산 탄산수는 적당한 염류가 포함되어 있는 물로 탄산가스를 섞어서 만든 것이라고 하여 탄산수라고 부르며 다이어트나 건강에 좋은 효능이 있다고 많이 챙겨먹었지만 이를 물처럼 마시다가 오히려 부작용을 경험하신 분들까지도 생겼다는데 과연 효능과 부작용 어떤 것이 있을까요? 탄산수 효능 1. 소화 와 변비 탄산수는 일단 물이라는 수분이 가득한 것이기 때문에 수분이 많이 필요한 변비에 좋고 탄산 자체가 장에 있는 혈관을 자극을 시켜면서 위장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 이러한 효과 처럼 위운동을 시켜주면서 소화를 원활하게 하고 레몬을 섞어서 먹으면 노페물 배출에 더 효과가 있어서 독소배출에도 좋다고 알려져 있죠. 2. 피로 피로가 누적이 되면서 몸에는 독소가 쌓이게 되고 회복을 하지 못하게 되면 피로물질이 계속적으로.. 더보기
발 뒤꿈치 굳은 살 부위별 원인과 제거방법은? 제거를 해도 또 생기고 얼마 안된거 같은데 또 생기는 발 뒤꿈치 굳은 살 이것은 나의 걸음걸이 서있는 자세 , 일하는 환경에 따라서 얼마든지 위치가 바뀔수 있으며 제거방법 또한 잘못된 방법으로 하면 더 심해지는 경우가 많이 생긴다고 하는데 자세히 알아볼까요? 발 뒤꿈치 굳은 살 원인 직립보행을 하는 사람으로써 걸을 때 우리는 체중이 발바닥에 모두 쏠리면서 걸을 때도 매우 중요하게 쓰이는 부위입니다. 보통 사람마다 다 다르긴 하지만 매일 작게는 수십 수만의 압을 견디면서 발바닥의 전체 면적은 버티는 것이죠. 이렇게 걸을 때나 서있을 때나 전해지는 충격이 발바닥 전체에 흡수가 되면서 통증이나 굳은살 , 각질등이 생기게 되는 것이죠. 굳은살이 생기는 위치에 따라서 내 자세나 나의 걸음걸이를 알 수 있다라고 할.. 더보기
코로나 백신 접종 후 주의사항 , 맞기 전도 체크하기 코로나 백신 접종을 맞는 분들이 점차 늘어나면서 추석전에는 1차 접종자를 70%는 완료 된다는 소식이 들리고 있는 만큼 점차 늘어나면서 맞고 난 후에 주의사항은 무엇인지 흔하게 발생하는 이상반응은 무엇인지 궁금해 하시는 분들이 많으신거 같아서 이렇게 준비 해봤습니다 . 이상반응 증상 일단 부작용이 아닌 몸에서 면역반응이 일어나는 과정에서 자연스럽게 생기는 증상이라고 하며 이 것이 사람마다 차이가 크고 적고 젊은 사람일 수록 더 크게 아프다고 말을 하죠. 일단 흔하게 생기는 통증으로는 맞은 팔에 근육통과 더불어 붓기가 생길 수 있으며 38도 이상의 발열과 피로감 , 두통등이 생길 수 있습니다. 하지만 이러한 모든 증상은 이틀 즉 48시간 이내에 없어지면서 일상생활을 아무문제 없이 가능하죠 . 그렇지만 드물.. 더보기
요산 수치 낮추는 법 , 왜 높은 걸까? 병원을 갔는데 요산 수치가 높습니다 . 낮추기 위해서 노력하셔야 할 꺼 같아요 하고 하여서 잉? 그게 뭐지 ? 하면서 높으면 뭐가 문제가 생기지 라는 생각에 어떻게 하면 요산 수치를 낮출 수 있을 까? 궁금하시다면 한번 잘 읽어 보시기 바랍니다. 일단 먼저 요산이란? 세포는 수명을 다하게 되면 핵산이 되어서 유리란 형체가 된 상태로 퓨린이라는 물질이 되어서 간으로 가서 대사되어 콩팥을 지나서 소변으로 배출이 되는 원리를 가지고 있습니다. 높은 이유 하지만 통풍의 원인이 되는 이 요산은 지속적으로 많아지는데 제대로 배출이 되지 못하면서 축적이 되어지고 그러면서 쌓이게 되면서 수치가 높아지게 되는 것이죠. 그리고 앞에서 말한 퓨린이라는 물질이 많이 든 음식을 섭취한 경우에도 수치는 올라가게 되는데 간이나 콩.. 더보기
속 쓰릴 때 가라앉는 음식 4가지 해결법 매운거 자극적인 음식을 좋아하는 한국인 특히나 현대에는 배달이 많이 발달하면서 인스턴트 음식을 많이 먹으면서 더욱이 위가 좋지 않아 위장장애를 경험하면서 속 쓰림 현상을 경험하는 분들이 많이 늘어나고 있는데요. 어떤 음식이 좋은지 안쓰리게 하기 위해선 어떻게 하는 것이 좋은지 알아 봅시다. 일단 먼저 잘못된 상식에 대해서 한가지 알아보자면 보통 우유가 위산을 조절할 수 있고 점막을 보호 한다고 해서 따뜻한 우유나 두유를 한잔 마시면 좋다고 하시는 분들이 있지만 그건 절대 잘못된 방법입니다. 오히려 우유와 위산이 만나게 되면 점성이 바뀌게 되면서 , 이를 또 다시 소화를 시키기 위해서 더 많은 위산을 지속적으로 분비를 시키면서 따뜻한 음식이 들어가니 잠시는 편안할 지 몰라도 시간이 지나면 더 증상이 악화가.. 더보기
혈관건강에 좋은 음식 BEST 7 어제는 혈액암 즉 백혈병에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 혈관건강에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 이처럼 증상이 알게 모르게 오기 때문에 미리미리 예방을 하면서 관리를 해주는 것이 중요한 부분입니다. 혈관건강에 좋은음식 1. 등푸른 생선 오메가 - 3 가 풍부한 등푸른 생선의 경우에는 꽁치나 고등어등에 해당이 되는데 지방산이 풍부하여 혈관을 맑게 해주면서 혈액순환을 원활하게 시켜준다고 합니다. 2. 현미 다이어트나 건강을 위해서도 현미를 많이 먹기도 하지요. 하지만 밥 자체가 퍼슬퍼슬 거리기 때문에 꼭꼭 씹어 먹어야 소화가 잘되기 때문에 이것은 유의하시면서 드시는 것이 좋습니다. 현미는 옥타코사놀이라는 성분이 들어 있는데 이것이 콜레스테롤이 혈관에 흡수가 되는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니.. 더보기
줄넘기 운동 효과 무릎에 미치는 영향은? 날씨가 많이 선선해지면서 밖에서 운동을 즐기는 사람이 점점 늘고 시국이 시국인지라 나가고 싶다보니 운동이라도 야외에서 하자 라는 생각에 줄넘기 운동 효과에 대해서 알아보시는 분들이 많더라구요. 하지만 이것 또한 제대로 하지 못하면 몸에 무리가 가기 때문에 올바른 자세로 실시해야하며 절대 과하게 해서는 안되며 몸 상태를 보며 실시해야 합니다. 줄넘기 운동 효과 1. 다이어트 일단 아무래도 운동을 시작하는 이유의 첫번째가 살을 빼기 위해서가 가장 클 것이라고 생각이 듭니다. 일단 달리기 다음으로 많이 하는 유산소 운동 중에 하나로서 100개만 하여도 지방이 활활 타는 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 줄넘기 운동을 10분을 하게 되면 170칼로리가 소모될 정도로 어마어마한 효과를 내어주니 시간을 길게 내.. 더보기
벌에 쏘였을 때 응급처치 증상 치료는? 가장 기승을 부리고 다니는 9월, 벌의 활동이 가장 활발하다고 알려져 있으며 이 때 사고도 많이 일어나며 벌독 또한 가장 독하면서 강하다고 알려져 있습니다. 오늘의 벌에 쏘였을 때 응급처치와 증상, 치료에 대해서 알아보겠습니다. 벌의 경우에는 땅속에 굴을 파놓고 사는 땅벌부터 해서 나무에 구멍 난 곳을 찾아서 그곳에 집을 지어서 살기도 하고, 바위 틈새에 주로 많이 삽니다. 하지만 요새는 틈틈히 집 천장이나 공원 벤치아래나 , 그늘막등에 많이 집을 짓기도 하지요. 여왕벌이 집에 곳곳에 알을 낳고 꿀을 꽃에서 가져오면 집에 저장을 해두면서 자라나게 된다고 합니다. 우리는 어떻나요? 집이 공격을 받으면 아무래도 방어를 하려는 자세고 하며 , 일단 경계심을 가지게 되죠. 이 벌또한 똑같습니다. 자기의 집을 누.. 더보기

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