심한잠꼬대 를하는이유가 무엇일까요?
잠을자면서 소리를 지르고 혼잣말을 하며 몸을 뒤척이는게 심하여 같이 자는 사람까지 깨우게 되버리게 되며
잠꼬대가 심하면 치매의 전조증상일 수도있다는거 알고 있나요?
자주자주 심한잠꼬대를 한다면 가볍게 넘기면 안된다고 해요 ,특히 노인에게서는 파킨슨병을 포함한 퇴행성 뇌질환의 위험신호라고 하는데, 캐나다 맥길대학교가 렘수면 행동장애환자를 12년간 추척 관철을 하였는데 약 절반이상이
파킨슨병과 치매에 걸렸다고 해요
자면서 욕하거나 소리를 지르거나 거칠게 말을 일주일에 한번이상 반복되고 손을 허우적거리거나 발길질 같은 행동도 심하게 한다면 노인성 잠꼬대(렘수면 행동장애) 여부를 확인해보아야 해요
꿈을 꿀때는 뇌는 활성화되지만 팔다리는 일시적으로 마비가 되어 꿈에서 나타나느 형상이 실제로 일어나지 않도록 우리의 몸은 보호를 하고 있는데 렘수면 행동장애가 생긴다면 꿈을 꾸고 있을때 마비가 되지 않아 꿈에서 나타나 팔다리를 움직이는 것이 근육을 마비시키는 뇌 부위에 이상이 생겼다는 것을 뜻한다고 해요
그렇다면 렘수면이 뭔가요?
렘(REM) 수면은 수면의 단계 중 수차례 안구가 급속히 움직이게 되는데 이것이 관찰되는 단계의 수면을 말해요
분명 잠이 들었는데도 뇌파가 깨어있을때와 유사하기 때문에 이 수면단계를 역설수면이라고도 해요
사람은 밤새 자는동안 5~7 차례정도 렘수면 상태를 경험하게 되는데 이때 보통 꿈을 꾼다라고 말해요
렘수면 중에 꿈을 꾸고 있다라고 말하는 것은 이때 꿈에서는 주로 시각적 내용으로 깨어나면 기억하기 쉬운데 하룻밤 동안 수차례 꿈을 꾸지만 실제로는 깨어나기 직전에 꾼 꿈만 기억한다고해요
그래서 일어나기 3초전에 꿈을 꾸었다 라는 말이 나온 거 처럼요
렘수면중에는 꿈을 꾸면서 대뇌활동이 활발해지지만 안구를 제외한 운동신경은 억제되어 전신을 움직이지 못하게 한다고 해요 악몽을 꾸는동안에도 몸이 움직이지 못하는 경험 해보셨나요? 그게 바로 렘수면상태일때 전신근육을 움직이게 하지 못해서 그런다는 사실!
비렘수면(서파수면) 상태에서도 꿈을 꿀 수는 있지만 이 때의꿈은 시각적이라기 보다는 추상적이고 깨어난 후에는 인식하지 못하는 경우가 대다수라고 해요. 비렘수면중에는 몸을 움직일 수가 있어서 몽유병 잠꼬때 야경증등 이 비렘수면 시간에 나타나며 렘수면시간에는 나타나지 않는다고 해요
잠의 중요성
잠을 자지 못하면 인지 및 작업수행능력이 떨어진다는 보고가 있지만 이는 잠을 못자게 하는 스트레스 때문인지 잠을 못잤다는 사실 자체가 문제가 된건지는 명확하게 구분할 수는 없지만 렘수면을 억제하다가 풀어주게 되면 렘수면이 반동적으로 길어지고 체내에 렘수면에 대한 욕구가 존재하여 이 렘수면을 하지 못하면 학습능력과 감정표현에 문제가 나타나게 된다고 해요.
잠이 보약이다 라는 말 아시죠? 왜 우리가 잠을 잘자지 못하면 안되는지 잠꼬대가 왜 안좋은지 푹 잘자야하는지
이 글을 통해서 조금이나마 아시고 오늘밤은 푹 잘 주무셨으면 좋겠습니다!
