여자는 나이가 들게 되면 자연스럽게 난소도 함께 노화가 진행이 되면서 기능이 떨어지고 호르몬 또한 생산이 되지 않으면서 폐경기를 접하게 됩니다. 정확하게 말하자면 1년 동안 생리를 하지 않았을 시에 완전하게 진단을 내린다고 합니다.
폐경기 전조증상
보통의 경우에는 40대 전후로 많이 일어나는 경우가 많지만 요새는 점점 나이가 어려지고 있으며 조기에 끝나는 경우도 많다고 알려져 있습니다.
우리의 몸에는 많은 변화가 일어나게 됩니다.
1. 양의 변화
제일 첫번째로 경험을 하게 되는 것은 양이 변화에 눈에 띄게 달라지게 됩니다. 아무래도 임신 가능성이 줄어들게 되면서 벽 또한 얇아지고 수치 또한 낮아지게 되면서 생식력이라는 것이 낮아지게 되면서 이러한 현상이 발생하게 된다고 합니다.
주기 또한 불규칙적으로 일어나게 되면서 이 시기에 임신을 하였는데 모르고 지나치는 경우도 많다고 하니 상태를 잘 체크하여 검사를 받는것이 좋습니다.
2. 건조
아까 말한 것처럼 벽이 얇아지기 때문에 상대적으로 예전보다 자궁이나 질이 많이 약해져 있는 상태가 됩니다. 그렇기 때문에 염증에 쉽게 노출이 되어 있는 환경이기 때문에 가려움과 함께 동반을 하는 경우가 많습니다.
3. 열
왜이리 더위를 타 엄마 그렇게 더워? 라고 질문 했을 때 많이 들 어머니가 대답하죠 '갱년기라 그래' 라구요. 맞습니다. 또 다르게 나타는 것중에 하나가 특히 얼굴에 열을 많이 느끼면서 얼굴이 붉그스럽게 변하면서 심한 경우에는 붉은 반점까지 생기는 경우가 생기고 잠까지 이루지 못하고 땀이 많이 흐르는 경우가 많습니다. 이와 반대로 식은땀이나 냉한 느낌이나 오한을 경험할 수도 있다고 합니다.
4. 소변
특히나 밤에 화장실을 가는 경우가 많이 늘어나기 때문에 자기전에 음식을 먹거나 물을 많이 먹고 자는 습관을 들인다면 밤에 불편함을 호소 할 수 있습니다.
5. 심리적 변화
보통 자녀들이 어머니가 폐경이 오게 되면 밖에 꽃구경을 많이 시켜드리고 나가서 쇼핑도 하고 맛있는 음식을 사드리곤 하죠 . 맞습니다. 그렇게 하시는게 좋아요. 호르몬의 변화로 인해서 자주자주 정서적, 심리적 변화가 생기면서 심하면 우울증 까지 오기 때문에 이렇게 까지 오지 않게 하기 위해서 자주자주 산책하고 친구들과 소통을 해주는 것이 좋습니다.
폐경기 후 관리
우리에게 자연스럽게 오는 것이기 때문에 이를 부정적으로 여기고 우울해 할 필요 없이 그에 따라 합병증이 일어나지 않도록 관리를 해주는 것이 바랍직 한 방법입니다.
이 시기에 부족하게 되는 칼슘이나 비타민 섭취를 통하여 몸의 균형이 망가지지 않도록 하여야 합니다. 또한 폐경이 일어나고 나면 호르몬의 변화로 인해서 체중이 증가하기 때문에 적절한 운동을 통해서 콜레스테롤을 관리 하여 난중에 일어날 수 있는 심혈관계 질환을 예방할 수 있도록 하며, 채소나 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
