허기가 졌을 때 갑자기 어질어질 당 떨어지는 증상을 경험하신 적이 있나요? 높아도 문제가 되지만 낮아도 안좋기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다.
그렇다면 왜 일어나는 것일까요?
우리 몸 속 혈액에는 포도당이라는 것이 있는데 이 것은 뇌세포가 유일하게 에너지로 사용하는 성분으로 적정량이 있지 않게 된다면 제대로 일을 하지 못하면서 신경에 문제가 오게 됩니다. 혈당이 50mg/dl 이하로 떨어지게 되면 당이 떨어지는 증상이 나타나게 되는 것이죠.
원래는 약 공복에 100 식후 2시간까지는 140mg/dl 정도로 유지가 된다고 합니다.
당떨어지는 증상
식은땀이 나면서 위에 공기가 찬듯 허하면서 , 피로감이 급격하게 늘어나면서 , 심한경우에는 어질어질 의식까지 혼미해지게 됩니다. 이런 경우에는 즉시 당을 올리기 위해서 사탕이나 초콜릿을 섭취하여 당을 올려주어 2차적으로 낙상이 생긴 다던지에 대한 문제가 생기지 않도록 해야합니다.
또한 배가 고프기도 하지만 스트레스를 받으면서 , 집중이 제대로 되지 않아 뇌에서는 지속적으로 달달한 음식을 요구하고 갈구하게 됩니다. 이러한 증상이 반복이 되게 되면 당의 중독까지 생길 수 있기 때문에 조절을 잘 하여 섭취를 할 수 있도록 해야 합니다.
초반에는 자율신경계의 움직임이 활발하게 움직임이 일어나서 착각 할 수 있으나 이것이 난중에는 과하게 작용하을 하게 되어 시간이 지나게 되면 사망까지 이를 수 있기 때문에 더욱이 조심하는 것이 좋습니다.
심리적 당 떨어짐??
나도 모르게 위에 관련된 증상이 나타나지도 않는데 당이 내려가는거 같아 하면서 음식을 갈구한 적이 없나요? 그러면서 달달한 음식을 찾고 탄산음료등를 찾게 되면서 비만이 늘어나고 , 활성산소가 제대로 배출되지 못하기 때문에 심리적 인 것을 제대로 관리 해주어야 합니다.
1. 먼저 배가 고프지 않도록 관리
우리의 몸은 아침 점심 저녁을 먹는 몸의 규칙적인 습관이 있으므로 이 습관을 유지하게 되면 간식을 먹는 습관을 줄이게 된다고 합니다. 스트레스로 인해서 단순히 배가 고프다를 느끼고 달달한거를 먹어야겠다 해서 먹는 욕구를 줄여주게 된다고 합니다.
2. 일상 생활 속에 설탕 줄이기
믹스커피 좋아하시나요? 하루에 한잔이도 안먹으면 혹시 머리가 핑핑 도시나요??? 이것 또한 중독으로 아메리카노를 마실때 시럽을 넣어서 드신다던지의 습관 부터 바꾸던지 음식에 과하게 많이 넣지 않는가 라는 생각을 한번 해보시는게 어떨까요? 일상에서 많이 섭취를 하게 되면 우리의 몸은 더더욱 갈구하게 된다고 합니다.
이처럼 제일 떨어지는 요인으로 보는 것은 당뇨병이기 때문에 이 것을 제대로 알고 치료를 해야하며 식사나 운동을 나에게 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
[생활건강정보] - 당뇨병 원인과 증상, 관리는 어떻게?
